自由泳换气让很多人都比较头疼，但万事开头难找对了技巧，入了门，慢慢有了换气的感觉，剩下的就是重复练习了，所以，找对换气入门的方法很重要。
自由泳换气很大的特点是头部不能上下晃动，不能左右摇摆，游泳-，只能原地以身体中心线为轴做转动，其次，换气是鼻子呼气，出水时嘴巴呼气，-游泳-，之后放松自然，不要使劲大口吸气，也不要快速呼气。
平衡能力练习
上平衡是轻松省力游进的基础，平衡被-，游起来会很吃力。
平衡-要有两部分:平趴着上平衡，身体侧转姿态平衡。
前者需要紧绷，上放松，游泳-，手臂来调节平衡，后者需要手臂推水与打腿配合。
前者是静态平衡，因为可以一直漂在水上，后者是动态平衡，需要推动力，身体往前滑行，减轻身体下沉至平衡被-的压力。
从运动的年龄条件看，游泳可以坚持到老，这也是游泳的优势。
但是，游泳导致肩膀、上背、膝盖和颈椎-的情况也有，东城游泳-，所以，了解一些基本的游泳的安全原则是有用的。不仅可以减少运动-，对于合理利用肌肉力量，正确理解肢体配合-也有益处。
自由泳游进动力主要来于手臂划水，而不是腿部打水，只是下沉就没法游起来，所以腿部打水-重视，相应地，手臂划水动作缺乏练习。
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