山西世洋-基地-运城-健身-训练基地

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肥胖的人要注意什么？

一、高脂高油食物要避免大多数肥胖的人在日常都会摄取过多高油高脂肪食物，却不知道这些食物如果摄取过多会让身体的热量和脂肪堆积过多，就很容易导致体重上升而没办法下降。

二、不能一吃就躺有一些人在工作-后让自己感觉很疲劳，在吃完饭后就让自己往床上一躺，想让自己睡个舒服觉，却不知吃完饭就躺很容易让食物没办法被消耗，从而让脂肪堆积。

-训练营-的-方法是什么？

力量训练。科学研究确认单纯性-时，全身肌肉的遗失约占所减总重量的25%上下，而另外开展力量训练，既能耗费不-的动能，又能避免全身肌肉的降低。全身肌肉并并不是非常容易生长发育的，在我的身体中，全身肌肉比人体脂肪要珍贵得多，它支撑点着人们的-，使-不软垂；它-着人们的心率、吸气、吞咽、眨眼；它协助我的身体健身运动起來；它会耗费大量的人体脂肪；它会使人们更牢固、更健康。因此，开展力量训练也是-训练营中必需的课程内容之一。

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