盘氏瑶医告诉你，产后康复很重要。
及分娩是很多女性一生中必经的阶段，漫长的十月怀胎中，女性的身体会发生很大的变化，也会伴发各种不适。这种不适不管是在期还是产后，都对女性的生活和---造成非常大的影响。怀孕后，苏州盘瑶健康管理咨询有限公司，生理上起各种变化，以生殖系统变化-，应定期作产前检查，早期发现异常情况并采取预防措施。
在怀孕和分娩过程中，随着腹部的增大，大多数女性腹部肌肉中间都会出现一个空隙。这个空隙通常在产后4-8周后会逐渐关闭。
对于一部分女性，在怀孕期间腹部肌肉有可能会被过度拉伸，导致产后无法自动修复，这种情况称作“腹直肌分离”。
无论是剖宫产还是顺产，都有可能发生不同程度的腹直肌分离。
据---，产后6-8周的产妇，顺产腹直肌分离发生率为60%，剖宫产发生率为71%，2次及以上剖宫产的产妇腹直肌分离发生率为91%。
盘氏瑶医告诉你，腹直肌分离如何预防
产后复查：评估盆底功能，结合具体情况和医生的建议，进行适合的产后康复训练，做好产后恢复的大功课。
适度运动：不管是孕期还是产后，-的锻炼都很重要。可以选择一些轻度的有氧运动，以及适度的户外活动。有些恢复心切的妈咪，生完就想尽快开始锻炼，一想到瘦小肚子，就要做仰卧起坐。却不知，仰卧起坐做得越多，腹直肌会分离得越厉害。只有在腹直肌分离宽度小于二指的情况下，才可以进行针对腹直肌的腹部运动。
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