坐在椅子上，右手扶左膝关节，左手扶在背后或右髋关节上，吸气时转体，静止15-3o秒，自然呼吸，然后还原呼气。左右各做四次。
作用：能消除背骨的弯曲；------、背痛及脚的---；消除紧张 瑜伽垫生产厂家，肇庆麂皮绒瑜伽垫生产厂家，增强工作---。
坐在椅子上，双腿左右分开放在椅子两侧边沿，脖颈伸直，从头到尾骨要非常直。双手抬至胸前，上下重叠、挺胸立腰、颌下收，然后将臀离开椅子上提10公分高，呈马步蹲式，麂皮绒瑜伽垫，要屈膝下腰，颈、背尽量伸直，肇庆麂皮绒瑜伽垫定制，呼气。然后双腿逐渐上伸直，提腰，站立。
橡胶瑜伽垫怎么清洗：
1、一般来说，如果你每周能达到3-4次的使用，可以用隔周清洗的频次保持它的卫生。不太脏的瑜伽垫可以使用平常的简易清洗：两杯水加4滴洗洁精放入喷雾器内，喷洗后，再用干布擦干。
2、很久没有清洗，污渍深的瑜伽垫可用洗衣粉水来进行清洗：装一盆清水，加入洗衣粉。洗衣粉要尽可能少，因为任何残留，都会让清洗后的瑜伽垫变滑。用布蘸洗衣粉水轻轻擦洗垫子，再用清水冲干净。醉后用干毛巾卷起，吸干多余的水分。阴凉处风干，避免太阳直射暴晒。
橡胶瑜伽垫因为其本身比tpe瑜伽垫厚，所以橡胶瑜伽垫更适合瑜伽新手。总的来讲tpe瑜伽垫还是比橡胶瑜伽垫要好的，肇庆麂皮绒瑜伽垫厂家，而且tpe瑜伽垫价格也会更贵一些。tpe材质的防滑性、反弹性都是为瑜伽垫-。
随着生活水平的提高，人们已经不再需要花上很多的时间在温饱方面，转而有更多的时间去注意自己的---。而愈加运动就是一项受到很多消费者-的运动之一。
在瑜伽运动的宣传视频中，你能够发现，瑜伽的动作都是高难度的，所以，对身体的要求度非常高，同时因为瑜伽姿势的难度较高，所以在做瑜伽运动中身体难免会出现与地面摩擦的状况，如果地面是粗糙的水泥板砖的话，那么破皮血流是难免的了，所以瑜伽垫就因运而生。通过使用瑜伽垫，能够-地避免身体与地面的接触从而-了使用者。
但是很多瑜伽垫的使用者都不知道，瑜伽垫的材质也是有很多种的，不同材质的瑜伽垫都具有各自不同的优势。市面上常见的瑜伽垫有pvc瑜伽垫，因为pvc是由石油化工中提炼出来的产品，所以长期使用会出现---现象，但是pvc的优点在与价格便宜。另一种瑜伽垫是tpe材质的瑜伽垫，这种tpe瑜伽垫柔韧度弹性都比pvc材质要好。
虽然tpe材质的瑜伽垫柔韧度和弹性比pvc好，但是它制作过程中使用了胶水，所以对人体还是有一定的危害的。一种瑜伽垫就是latex材质的瑜伽垫，这种瑜伽垫为了杜绝化工胶水的使用，在制作过程中完全是用天然的橡树塑胶，同时采用某种绿色的浸泡方法与基于外层的亚麻结合。
因为它杜绝了胶水的使用，所以latex材质的瑜伽垫比tpe材质的绿色无害。但是latex材质的瑜伽垫在弹性与柔韧度上都不如tpe材质的瑜伽垫，所以在选择瑜伽垫的时候建议在latex材质与tpe材质的瑜伽垫之间选择。
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