---天生扁平能练翘吗
前踢后摆
立正站好，挺直腰身，双手紧握成拳提至腰侧。将左腿向前迈一步，尔后将右腿向前踢出，达到---时再将其向后摆动。双腿交替练习该运动直至腿部感到酸累。该运动能使臀部肌肉得到拉伸，使其变得纤瘦紧实，从而达到提臀效果。
开腿下蹲
双腿开至与肩同宽，挺直腰身，双手紧握成拳提至腰侧。利用身体的力量将臀部缓慢向下沉，达到---时保持该姿势片刻，------加盟费，尔后缓慢恢复原姿势，反复练习直至身体感到疲累。该运动能使得到充分锻炼，使其脂肪加速燃烧，让你轻松摆脱赘肉的烦恼，从而达到---效果。
站立抬腿
立正站好，挺直腰身，双手垂于身体两侧。利用腿部的力量将左腿向上高抬，达到---后缓慢将其放下，------加盟，尔后换右腿练习上述运动，---加盟项目，双体交替练习直至大腿根部感到酸累。这个简单的小运动能使你的臀部肌肉得到拉伸，使其变得纤瘦紧实，以达到提臀效果。
罐装果汁收起来
很多女孩子都喜欢喝果汁，而且很多人对罐装果汁都存在错误的认识。她们认为果汁是属于水果类的，不仅能给人体补充营养，而且还美容养颜，还-。但事实上并非如此。罐装果汁并不像水果那样富含矿物质和---，原因很简单，因为在制作果汁的过程中，水果所含的矿物质和---都流失了，仅存的---c也会因为日照的原因慢慢减少。同时为了保持果汁的口感，一般厂商都会选择浓缩还原，而且还添加了糖和人工色素。这样下来，喝罐装果汁就会导致人体发胖。---攻略：与其喝罐装果汁，倒不如直接吃新鲜的水果，原生态的原汁原味总会健康美味一些。再不然，你还可以买一台榨汁机，自己回家榨果汁，新鲜自然。---不能吃什么?可乐和啤酒自然是不能考虑的，但巧克力和果汁并非所有不能喝，黑巧克力和鲜榨果汁，不但会不增肥，反而还能起到---作用，同时爱美的女性还可通过吃黑巧克力和饮用鲜榨果汁达到美容护肤效果。
在---的过程中，很多人会发现，自己运动一段时间，居然基础代谢降低了，这是什么原因呢？
原因三：节食---许多---为了图方便，经常会选择节食---的方法，其实节食的方法更容易让身体的基础代谢降低，因为身体所需的热量不够，身体就会自动消耗肌肉，一段时间之后基础代谢会下降，加盟---店，体脂率反而会上升。原因四：睡眠不足也会导致基础代谢下降人只有在睡眠充足的情况下，浙江---加盟，身体的才会正常，而睡眠不足会影响身体素的分泌，---加盟费，长期睡眠不足的人更容易出现饮食混乱或暴饮暴食的情况。基础代谢对---的人来说是非常重要的，如果代谢效率降低了，那么我们消耗热量的效率就会变差，会对---的效率产生很大的阻碍。
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