红宝石-分体质，根据体质的不同需要制定不同的-方案
一、湿热体质
特征：面垢油光、多有、常感口干口苦、眼睛红赤、性情急燥、容易发怒。
-要点：如果你是湿热体质的胖子，那么你不但体型肥胖，而且面垢油光，一脸，如果能够清化湿热，分消走泄，那么-便会一举两得。少吃肥腻食品、甜味品，以保持-的-功能，避免水湿内停或湿从外入。湿热体质的人适合做大强度、大运动量的锻炼，如中长跑、游泳、爬山、各种球类等，可以消耗体内多余的热量，排泄多余的水分，达到-除湿的目的。
食物：
绿豆、黄瓜等-的食物。
禁忌食物：
油脂含量-的各种油炸、油煎食物;胡椒、辣椒、花椒、水煮鱼、羊肉串等辛辣助热的食物。
怎样-快有效？
“一戒”心事解释：比如胖孩子往往自信心不足，心理压力大，体重过高的女性易患，胖男则往往好斗。所以这戒，就是要放下重重的心事。很多肥胖的人觉得自己在爱方面不满足，没有-，于是通过过量饮食来弥补这种匮乏感。心理影响身体的肥瘦!如果不从内心清除情绪垃圾，清除掉一些-性的行为模式，不断压抑自己，即使-成功，一段时间之后可能有两个结果：有一个相反的力量就会反弹回来，体重也反弹了;其二，长期压抑，即使瘦下来人也变得很憔悴，-店加盟多少钱，甚至导致。
为什么说短期内晚上不吃饭能-？
但是长时间晚上不吃饭-效果可能不明显呢?一方面是因为-达到了一个瓶颈期，就是当一个人通过饮食控制或者运动等方式减轻了体重，之后很难继续瘦下去，需要加大运动量或者其他方式才能继续降体重。但是，人的机体是需要充足的营养摄入的，以满足正常的生命活动，如果长时间不吃晚饭，又有一定的运动量，身体很容易变得疲乏无力，甚至变得虚弱，当然很容易产生-的饥饿感。当人具有了一定的饥饿感，肯定是极度渴望吃东西的，这时候一旦摄入一定量的食物，很容易就将食物内的能量转化为脂肪储存起来，自然-效果不明显，甚至还会增肥。这也是为什么人们说节食-是不科学容易发生反弹的原因，除非你不吃，不然一旦恢复正常的饮食，就会胖回去。
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