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大致分为两种，第壹种是运动，第二种是医i用。运动是防止运动时所带来的过量的外力作用的腰部，导致腰部肌肉韧带的损伤。运动通过束缚力将腰部的肌肉被动拉伸，热能芯片便宜，加速局部---循环，让腰部不容易因为缺血疲劳而导致损伤，热能芯片开版，腰部整体活动也相对受到---，防止运动对---的损伤。而医i用是为了腰部---或者腰部手术而设计的，针对---骨i折、---间i盘---等结构损伤起到固定腰部，防止损伤加重的作用。医i用要比运动束缚力---，内部结构也有所差别。医i用都内置钢板，并且有2-3层的固定带。而运动蕞多有弹力支撑带，并且蕞多两层，医i用---腰部活动范围明显，对肌肉、韧带以及骨骼保护能力---。

保椎蕞主要的一个方式就是增加内源的保护机制，减轻外源所谓的保护，也就是增加腰部的肌肉力量和增加腰背部韧带的强度，可以起内源性保椎的作用。另外，不要戴所谓的腰围或者腰部的固定束带等东西，所谓的保椎只是起外源性的保护，外源性保椎的方式反而会减轻腰背肌的力量，会使腰背部的韧带薄弱，过度的强调外源性的原因一定会导致内源性的缺失，一旦腰背部的肌肉力量缺乏，疼痛和相应的---就会随之而来。