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肌肉中的-敏感度也能促进燃i脂,肌肉含量越大,-敏感度越强,肌肉细胞就越容易修复生长。而且肌肉含量越大,训练时能承受的重量、强度就越大,相应的就能消耗更多的热量。
所以,减i脂时一定要避免肌肉的流失,80%的人在减i脂时,虽然减掉了脂肪,但是减掉了更多的肌肉,想要减i脂不减肌,你需要避免一下错误。
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鑫顾与您分享【健身知识】为何刚运动完没食欲
研究小组近日在美国《科学公共图书馆·生物学》上发表-说,他们将含有pomc神经元的实验鼠下丘脑组织暴露在辣椒素或是高温环境下,发现约三分之二的pomc神经元被激i活。这说明部分pomc神经元存在类似辣椒素受体的受体,能感受体温升高。冷空气接触到温暖的身体时,运动燃烧的卡路里会有些许增加,此时身体消耗的热量大概会提高3%~7%。
接下来,研究人员给实验鼠下丘脑弓状核注入辣椒素,能抑制实验鼠的食欲长达12小时。当研究人员阻断pomc神经元的功能,实验鼠即便被注射辣椒素也未表现出食欲减退。
鑫顾与您分享【健身知识】运动减i脂 远离小胖墩
儿童超重和肥胖率不断-家有胖孩伤不起,于静看着女儿胖墩墩的身材直犯愁:“孩子上幼儿园的时候胖乎乎的看着很讨喜,可是上了小学以后女儿还是胖嘟嘟的,稍微一跑就喘,我跟孩子他爸看着发愁,开始减少食量,但女儿一喊饿,家里老人又受不了。健身器材还是很脏的,皮肤可能会-,尤其是脸部以及颈部,记得带一条毛巾用来擦汗或者垫器材,注意卫生。”缺乏运动、营养过剩,现在不少孩子都成了“小胖墩儿”。
少儿身材肥胖危害大,会增加患糖尿i病、脂i肪肝等-的风险。现在有越来越多的儿童属于“超重”的范围。
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