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2加际交往，保持积极健康的情绪状态

　情绪对于人的健康影响起着决定性的作用。常见报导，积极乐观的---康复的概率是比总是郁郁寡欢的---的要高的。同理，保持积极乐观的情绪状态对老年人的健康有着重要意义。-之后，老年人的活动圈子会变小，他们不需要工作，而这会造成他们的自我价值的质疑而时常郁郁寡欢。这时候加际关系，进行适当的社交行动，对于保持-的情绪状态是非常重要的。

老人吃饭先喝汤，利于健康

　　老年人吃饭“汤”开路，这有利于老年人的健康，因为在饭前喝汤可以---肠胃，让肠胃知道即将进食，进而减少、营养吸收较少、以及补充体内丢失的水分等等的情况，所以老年人不妨试试。

吃饭先喝“开路汤”，有三大好处。

　　一是空胃时直接吃食物，对胃的---比较大，长此以往容易发生或者症。饭前喝点汤，就像给胃做准备活动似的，能使整个-提前活跃起来，使-腺分泌足够的-液来-食物，也更有利于食物中的营养物质更充分地吸收和利用。

　　二是老年人由于唾液分泌功能减退，如果没有饭前喝汤润一下口，很容易导致饭后口渴而大量喝水，从而冲淡了胃中的-液，不利于饭后-道的正常工作和营养的吸收。

　　三是因为从口腔、咽喉、食道到胃部这一食物必经之路，-一条传输通道，吃饭之前，先喝上几口汤，就等于给这一条通道加注了润滑剂，可以使食物顺利下咽，不至于过激地---和摩擦脆弱的食道。

　　“开路汤”在做法和喝法上也要有些讲究。为了能快速润滑食道，又要----道开始工作，“开路汤”不能太稠也不能太稀，以中等偏稀为，口味要稍微偏淡，不适合选择酸、辣味重的汤。做法以简单不用-讲究为好，比如喝点鸡蛋黄瓜汤、紫菜汤、冬瓜汤、豆腐汤、菠菜汤等。“开路汤”亦不能太烫，是-喝到嘴里感觉不烫，但又有一定的温度，这样润滑和----的效果才。

　　再有，老年人喝“开路汤”不能一次喝得太多，像-似的能润肠道就可，一般中等大小的饭碗喝上半碗就足够。早饭可以多喝一点，因-睡眠后，人体水分损失较多，需要大量补充。

老年人冬季如何防寒？

　　冬季天气变得寒冷，本来血管就有些硬化的老年人来说，保温工作一定要做-，否则将很容易引起的情况，如果防寒措施过度，则将会影响老人的活动状况，那么老人冬季要如何防寒呢？

　　冬季如不重视头部保暖，很容易引发---、、、牙痛、三叉神等，甚至引发-的脑血管---。另外，寒冷可使血管收缩、血压升高，也可能发生硬化，甚至造成小动脉持续---。

　　冬天，(俗称)发病率明显，与寒冷---有一定关系。所以，体质较弱、慢较多的老年人千万-帽子的保健功能。

　　为了防寒，人们穿上了厚厚的冬装和保暖鞋，但许多人没有戴帽子的习惯。殊不知，人体的头部也是很需要保暖的。更何况，多数老年人的头发比较-(容易散热)，更需要帽子来保暖。

　　另外，老年人的血管毕竟不如年轻人那么通畅，甚至多少有一点硬化，如果受凉的话，难免造成脑血管收缩，轻则会感到头昏、，重则会发生意外。此外，像绒线帽、连衣帽等，还可以遮住并保护耳朵。

　　因此，冬季戴帽子不但御寒还利于健康。尤其是60岁以上患有，呼吸道、-道等慢的老年人，除了穿多一点外，一定要戴一顶帽子。