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椭圆机属于全身运动，可进行部分负重训练。通过调节阻力和坡度，快速提升心率，从而达到有氧训练的目的。还可以提供更换手把或脱把，以此锻炼不同的肌肉，更有效地消耗卡路里。

“划船”时身体每一个屈伸动作、每次划桨的划臂动作，使大约90%的伸肌参与了运动，因此它对平时几乎不参与任何动作的伸肌来说，实在是受益无穷。划船动作对锻炼背部肌肉有---，让脊背在体前屈和体后伸当中得到大活动范围，同时有效活动脊柱的各个关节，不但增强了弹性，也增加了韧性。

48cm跑带的宽度适合体型稍宽的人。留空距离也很合适，在跑步过程中使用者脚步凌乱也不会轻易踩到边条位置。

(4)51cm跑带的机型属于中高配置，能满足广大运动-的需求，针对群体较广，-也相对较高。