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  老人胆固醇高，该如何---？

 1、控制高糖和高热量食物 ，适当的进行一些饮食的合理控制，也是远离---的重要因素，您在生活中就要注意。肥胖是引起高胆固醇zui重要的因素，过多的摄入糖分和热量会导致肥胖。日常中的高纤维食物有玉米、糙米、大豆、燕麦、荞麦、茭白、芹菜、苦瓜、水果等。而对于老人来说，活动量明显减低，身体的---变慢，如果肥胖则会给身体带来很多的危害。

   2、控制高胆固醇的摄入， 一旦发现自己的身体中会存在胆固醇的增gao，您就要采用适当的措施，进行降低。说到控制胆固醇，那zui直接的就是控制高胆固醇食物的摄入。蔬菜要多：新鲜蔬菜是老年人健康的朋友，它不仅含有丰富的---c和矿物质，还有较多的纤维素对保护xin血管和fang癌、防便mi有重要作用，每天的蔬菜摄入量应不少于250克。如蛋黄、动物内脏(肝、肺、胰、心等)、鱼籽、脑(猪脑、羊脑等)、虾籽、肥肉、蟹黄等这些都是含胆固醇比较多的，所以日常中尽量少吃，而对于胆固醇过高的---，还是不建议吃的。

  在老年人进食当中，难免会出现因吞咽障碍发现呛咳，出现这种情况后，我们应该如何及时治理预防呢？4、多选择软质，半流或糊状的粘稠食物。1、进食前清嗓，-口腔及咽部无口水、痰液等。2、进食时每一口量控制在5ml内;每口食物吞完后先清喉咙，再---吞咽(单纯吞口水)。老年人锻炼应注意的问题,)运动与饮食卫生餐饱后立即运动，-循环加快，全身-重新分布，使---供血相对不足，影响食物的---吸收和胃xia垂。3、待bing人完全咽下后再喂，避免喂得太急太多。4、进食中不宜说话，防止呛咳。

  由于老年人自身机体老化，或者---缠身，很多时候在饮食上需要有所---，那么老年人吃饭时有哪些注意事项呢？

1.数量要少：研究表明，过分饱食对健康有害，老年人每餐应以八成饱为宜，尤其是晚餐。

2.蔬菜要多：新鲜蔬菜是老年人健康的朋友，它不仅含有丰富的---c和矿物质，还有较多的纤维素对保护xin血管和fang癌、防便mi有重要作用，每天的蔬菜摄入量应不少于250克。

  老年人饮食的需知注意事项

  1.味道要淡：有些老年人口重，殊不知下盐吃多了会给---、shen脏增加负担，易引起血压增gao。为了健康老年人一般每天吃盐应以6至8克为宜。

  2.饭菜要烂：老年人牙齿常有松动和脱落，咀嚼肌变弱，---液和---酶分泌量减少，胃肠---功能降低。因此饭菜要做得饮一些。

  3.吃时要慢：有些老年人习惯于吃快食，不完全咀嚼便吞咽下去久而久之对健康不利。应细嚼慢咽以减轻胃肠负担促jin---。另外吃的慢些也容易产生饱腹感，防止进食过多影响---。