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武术是古代-一种传承的技术。习武可以强身健体，亦可以防御-进攻。习武之人以“制止侵袭”为技术导向、修习者进入认识-、社会客观规律的传统教化武化方式，是人类物质文明的导向和保障，是当代传统武学艺术的一种展示。武术，拥有消停、维护和平的实力。作为-炎黄子孙的生存技能，中国传统武术伴随着中国历史与文明发展，走过了几千年的风雨历程，成为维系这个民族生存和发展的魂、和承载---基因构成的魄，止戈为武。武，是拥有维护自身安全和权益的实力。我们修习武术，是让我们从身到心、由魂而魄得到提升而充满-，精壮神足，具有安然自胜的实力。这是我族历代沉淀而成、安魂守魄的法宝。

练习武术没有严格的年龄---，只要没有一些特殊---，无论身体素---坏都可以进行锻炼。一般情况下，-生、大中专学生及20—35岁左右的---，训练起来进展都很快，因为武术十分简便易学。如果是5—6岁以下的幼儿，学起来会吃力一点，因为他记不住各种各样的招式，幼儿经过锻炼后的效果虽不及---明显，但健身的作用却是不可---的。40岁以下的---，虽然韧带和做高难度动作较困难，但练习简单实用的动作健身、、修身效果依然明显。其实，只要爱好且有信心，多大岁数参加都不算晚。

咏春拳亦有相同的整体意念，练小念头时只有手部动作，身体各部分保持放松，除了练习基本招式外.更重要的是练好三关手，即膊、肘、腕的配合。到---至寻桥时，会再加入腰、膝、踝三关，动作提高。

咏春拳要提升力量，可以从两个因素考虑，首先从方面考虑。西方运动思想以及一些外家武术，强调力是由肌肉和骨架发出的，为了要增强肌肉力量，多会做一些负重练习，这样亦会令肌肉变大而增加身体，身体---大了所发出的力亦会大增。但肌肉有主动肌、对抗肌、协调肌之分，负重练习住往只能局部锻炼身体某部分的肌肉，例如手嘴的二头肌或三头肌，经局部肌肉的锻炼后，该组肌肉强化了，而全身却缺乏连贯性，力量未可全然释放。例如手臂可打出100千克的力量，但自身的双脚或手肘、手腕部分等只能承受50千克的力量，所以能够转移到拳头处并打向-的力便会少于100千克，部分力量甚至会损失干自身肌肉对抗的过程中。这样看来，黐手练习以外，拳套的练习亦是不可或缺的，除了作招式练习，拳套亦作肌肉惯性及力量连贯性整合练习。

   所以，功夫的另一种思想的重点在于整体的配合之上，即用力时不只是一只手、一条腿，并不强调身体的个别部分，而是要用尽整个身体的质址去---，如是者手、腕、肘、臂、膊、腰、腿、膝、脚等都要配合。大部分武术都较注重这种投入全身的整体发劲，这种发劲也就是所谓---力。