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贝比妙妙屋为您分享：---睡眠习惯能帮助长个吗

1.22点前就寝

晚间脑垂体分泌的生长激i素是帮助长高的重要因素。很多---的作息习惯受成年人影响---，逐渐成为“夜猫子”。长期晚睡，生长激i素水平就不足，---就不容易长高。所以孩子要有充足睡眠，建议22点前就寝。

2.---的睡眠规律

睡眠规律---，---才能生长发育的好；反之，---的生长就会受到---。作息高度规律，到时间马上就寝，这对孩子长个子很有---。

---睡眠

能够很容易进入---睡眠的---，即使有大的动静也不会干扰他的睡眠，往往睡觉时间会比较长，睡眠也---，身体生长发育一般---。有的---总是睡不沉，总是处于浅睡状态，---就被惊醒，睡眠低下，那么就不容易长高了。