繁昌老年公寓-在线咨询 芜湖康达敬老院

芜湖康达养老院发现运动的形式和目的也会对老年人的心理健康水平产生影响。

集体的运动形式相对于个人的运动形式而言，会具有更-的效果，这是因为进行集体的运动，老年人能够在运动的过程中和相似的群体进行沟通交流，在达到运动养生目的的同时还能扩展沟通交流的途径。大部分老年人在-之后和社会的接触相对减少，康达养老院认为集体的运动养生方式能够让老年人地进行交流和协同合作，扩大自身的生活圈，和他人进行沟通分享，让心情得到放松，---的情绪有了宣泄的出口，从而能够有效---忧郁和烦恼的情绪。在养生运动目的上，康达养老院发现以增强体质和舒展身心为目的进行锻炼的老年人其心理健康水平要优于以诊治---作为目的进行锻炼的老年人，这是因为以增强体质为目的主要是享受生活和提高生活，而以诊治---为目的则容易让老年人处于一种急于求成的心态，容易产生患得患失的情绪。

芜湖康达养老院带你了解老年人睡眠养生的禁忌

忌睡-情不调

曹氏认为，临睡之际需将一切的营为计虑、举念等渐渐消除才可安心睡眠。即睡前应清心，忌七情不调。心神是睡眠的主宰者，神静则寐，神动则醒。蕞忌讳的就是心里想睡觉，想早点入睡，那么就更难睡着了。那是因为睡与醒的交界关头，断然不是臆想所能奏效的，只有忘了睡眠，那么自心或操或纵，都可通往睡乡之路。大喜大怒大悲会使心无所归，神不守舍，难以入寐，甚者还会影响健康。对于---的人，曹庭栋有---二法，操法即意守丹田，默数自己鼻息，使疲累后入睡;纵法则是一切任其自然，在不知不觉中进入睡眠。

1、正式喂食前,需要考虑喂食的食物量是否足够、食材选择是否合理、饮食时间把握是否正确、服务对象食欲如何。

2、老年人身体会比年轻人水分少20%,因此老年人的水分补给很重要。-、---、---会导致体内水分的流失,可以通过喂食汤汁、牛奶、果汁、茶、水等来补充。在补充水量时还要考虑均衡，不能一次太多。

3、老年人的吞咽功能差，进食速度过快，食物形状过大，太硬，不易嚼烂即往下咽，鱼卡喉；进食时大声谈笑引起呛咳；进食花生米、粽子、年糕、汤团等这些原因都极易造成老年人在进食时引起窒息。吃饭时，应该提醒老人上半身保持略微前倾的姿势。

4、食物要切成碎块，但不要切成碎末。一次要少喂，咽下之后再喂，做到干稀交替，要按照对方的呼吸节奏喂，否则会呛着。吞咽肌麻时，要从健康的一侧往里喂饭。躺着进食时，固体食品和半流质食品不易呛着，而喝汤时容易呛着，要提醒老人不要着急。蕞-吸管或带吸管的杯子喝汤。饭后应漱口，防止食物滞留在口中，以免睡觉时发生窒息。