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秋无防斑，秋无治斑，会引起色i斑加深！

夏季皮肤暴晒后，皮肤中的---细胞非常活跃。与夏季相比，秋季的紫外线强度其实并不弱于夏季，再加上空气湿度的减少，紫外线更容易直接射向皮肤，更容易产生色沉，所以此时需要做好补水、---、---等色i斑的预防与保养工作。

斑点的形成和成因

由皮肤---增多而形成的一种常见---为棕色或---沉着，多发生在脸颊及前额部位，因身体内分i泌失调，代谢紊乱，细胞内杂质不能代谢，导致色素沉积，新生细胞大量减少，才形成---色i斑。

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预防斑斑小窍门：

首先，要防斑点首先要确定你是否经常对着电脑等电子产品。如有，务必把一盆仙人掌放在电脑显示器旁。电子器件产生的辐射对皮肤的影响很大，---是对经常使用电脑的---来说，一年四季都有，一盆好的仙人掌能吸收辐射，减少对皮肤的伤害。

尽量保持一个愉快的心情，心情好不好都会直接影响到内分i泌系统的工作。女孩总会情绪化些，一个温柔宽容的老公或者男朋友都能做个---的出气筒哦。

要努力睡好美丽的觉。每晚10点到凌晨3点是睡眠的黄金时期，这段时间是身体功能恢复和调节的重点。因此经常熬夜的美眉们可要注意了，如果你的眼圈变黑了皮肤变粗糙或者突然长痘痘了，那就是熬夜惹的祸，赶紧调整睡眠习惯吧。不然的话，色i斑很快就会找到你！

柠檬

柠檬也是含丰富---c的水果，内含的枸橼酸能够有效抑制---沉淀。除了饮用以外，将柠檬制成沐浴露洗澡还能使---细嫩有光泽。

注意：柠檬属酸性食物，吃多了会损害牙齿。

各种时令蔬菜

时令蔬菜都是当季原生态食品，有丰富的营养，且大部分蔬菜还有丰富的---c，有消除色i斑的功效。

：冬瓜、卷心菜、花菜、丝瓜等等，都具有很强的---功效。

豆制品和动物肝i脏

这类食物因含有丰富的---e，对黄褐i斑的消除有一定辅助作用。黄豆中的---e可以破坏自由基的化学活性，能够抑制---的衰老以及防止色素沉淀。

长斑会影响美观，而且对于---，也没有什么---好的方式，只能通过饮食上来慢慢调理。在出现色i斑以后，可以多吃一些---a含量高的食物，因为---a是一种可以有效预防和调理色i斑的微量元素，并且它对身体也有很大的好处。

柠檬汁是一种对---皮肤有---效果的饮品，柠檬中，含有非常丰富的---c，对于护肤有着---的作用。它对于嫩白皮肤也有着---的效果，所以非常受欢迎。而且柠檬中的---还具有---的防止皮肤老化的作用，对于消除---色素斑也有着---的功效。经常喝柠檬水，或者是吃柠檬，都是---的选择。

每个人都希望自己的皮肤洁白透亮，可是现实总是与我们所要的相反，由于我们脸部皮肤长时间暴露在空气之中，所以很容易受到外界的伤害，其中脸上长斑就是一个让很多人头疼的问题。那么，怎么淡i斑---？

首先，脸部皮肤状况在一定程度上也反应了我们身体内部的状况，尤其是我们的内分i泌系统。如果内分i泌失调，是很容易导致脸上长斑的，及时身体状况---，随着年龄的增长，内分i泌系统也可能出问题，所以要注重内分i泌的健康，可以多看看这方面的书籍。

其次，知道自己脸上长斑的原因也很重要，一般很多脸上的斑点可能都是因为---分布不均或是色素沉着导致，而现在很多护肤品都有------的效果，可以试着用一些，但一定不能跟风购买，要选择成分天然和安全的产品。

至后，脸上有斑点要---注意平时的---，紫外线不仅会使---老化，也会导致------增多以及长斑，所以------不能少，养成出门在外撑遮阳伞的习惯。还有可以多吃富含---c的蔬菜水果，也具有---的淡化色素，------的效果。