盘氏瑶医产后修复承诺守信「古瑶健康咨询」

传统长辈总奉劝产妇坐月子时不能看电视、哭泣，乍听之下虽有些匪夷所思，不过若以保护母体为出发点，或许就不难理解了。妈咪产后因he尔蒙急遽下降，伤口还未复原、哺喂遭遇挫折、身材改变，不知如何照顾新生儿等因素，容易感到忧郁而哭泣，-是新手妈咪反应会更明显。乳1头反复摩擦吸乳护罩的管壁，导致乳1头发红、擦伤、破损或者出现水泡等问题。-认为肝开窍于目，为精血所养，产后气血耗损又再哭泣而更伤于精血，可能造成眼睛的伤害，而且哭泣代表心情不好，即有怒伤肝，怕会影响体内肝血，因此希望产妇尽量不要哭泣，好好地休养，而先生及其他家人也要多多给予支持，帮助她度过这个难关。

a：指南选择：要比平时多吃动物性蛋白，如鸡鱼、瘦肉、动物肝、血；豆类也是-的佳品；同时摄取不可缺少的蔬菜和水果，吃甜食可用红糖，还要饮用适量的牛奶。烹调：一定要多喝汤，粥类，少吃煎炸等不易-的食品。b：每天所需食物及量主食：可吃大米，面粉，小米，玉米面，杂粮450克。能够促进我们这些产后受到损伤的神经肌肉的功能的恢复，我们盆底功能就能够维持正常。动物性食品：禽类鸡、鸭，肉类，动物内脏200克。鸡蛋：150克烹调用油：可用豆油，花生油，香油等20克。牛奶或豆浆：250克白糖：20克芝麻：20克蔬菜：450克水果：100克

盘氏瑶医告诉你，产后康复很重要

1. 孕期勿过量饮食

控制体重，减轻腰背部的负荷，减少产后腰背痛的发生。

孕期体重应增加标准bmi=孕前体重kg/身高的平方m2：

2. 尽早做产后康复

应按时做产后42天检查，尽早做产后康复，如恢复等。

3. 合理休息

产后的妈妈不宜长期或经常性抱-及较早做家务活动，生完孩子后的很长一段时间内应尽量减少腰背部肌肉力量的负荷；

4. 尽早恢复盆底功能

和分娩给盆底带来的影响不容忽视，产后42天后应及时做盆底康复；

5. 热敷

热敷疼痛部位，促进腰背痛和水肿的吸收，促进局部-循环。

6. -

也可在医院进行针灸、等方式-腰背痛。

盘氏瑶医告诉你，产后康复很重要。

产后康复效果是-的。盆底功能障碍带来的难言之隐盆底功能障碍-中，一半以上的-存在不同程度的排尿异常。我们通过产后咱自然恢复的时间人体有-的自愈能力。但是这种完全靠我们自愈的话也很难恢复到一个完全正常的状态。那么在这个时期，我们介入盆底康复技术使我们的盆底肌得到及早的锻炼。能够促进我们这些产后受到损伤的神经肌肉的功能的恢复，我们盆底功能就能够维持正常。