祁阳服务好的老年公寓联系电话服务介绍「康健老年公寓」

 康健老年公寓温馨提示：一般来说，老年人协调性差，平衡能力弱，腿力发软，步履缓慢，肢体移动迟钝。如前俯后仰、侧倒旁弯、各种翻滚、头低脚高、脚朝上的倒立等头部运动的动作，不适宜做，这些动作会使-向头部流动，老年人血管壁变硬，弹力又差，一旦经受不住发生血管，就会造成，重者危及生命。应避免溜冰、荡秋千及各种旋转动作。

老年人运动中要注意避免以下几个-的习惯，避免造成运动伤害。

1、选择超出自己能力范围的项目。青年人一般喜欢激烈对抗、动作幅度大的运动，或是追求新、奇、怪的运动，如壁球、滑板、花式单车等，但这些项目不适合老人。

2、没有合适的运动装备。慢跑要穿慢跑鞋，打网球要穿网球鞋，打篮球穿篮球鞋。篮球鞋和普通的运动鞋相比，鞋底较厚，鞋帮较高，能减少下肢-的风险。

3、运动时佩戴首饰。很多人模仿体育明星戴着首饰运动，其实是有危险的。手指-后，会发生肿胀，使得戒指取不下来，医生为了--甚至不得不切除手指。

    进入小雪节气，真正的冬天开始了。听到过这样一句话：老年人难过冬，这句话一点也不-。一项研究数据显示，我国---冬季的过世人数比夏季多41%，其中大多是老年人。并不是中国才有这样的季节魔咒，国外的相关研究也发现了老年人的过世率与季节息息相关。

    总之，不管是国内，还是国外，冬天对老年人来说，确实是一道坎。冬天的气候寒冷容易诱发各种-是一个原因，老人的抵抗力下降也是一个重要因素。

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