祁阳正规的养老院免费咨询「康健老年公寓」

    老年公寓是指既体现老年人居家养老，又能享受到社会提供的各种服务的老年住宅，属于机构养老的范畴。在北京、上海这样的大城市，老年公寓已经很普遍。

    老年公寓，和社会为缺乏子女及亲属照顾的老年人特殊设计、专门建造的居所。西方的老年公寓，多建在环境优美、交通方便的城市郊区或闹中取静的城市中心，建筑风格古朴典雅；室内设备齐全,取用方便,室内布置与一般家庭居室大体相同。公寓设有生活服务、呼救报警、保健、休息---、文化学习、自助劳动等设施和场所。随着西方---事业的发展及老年公寓条件的---,许多虽有子女或亲属照料的老年人,为避免代际冲突，也自愿申请到老年公寓来安度晚年。

    老年人的饮食要怎么安排呢？老年人的饮食虽然宜清淡，不过也要多讲究才行。不能一味的按照自己的饮食习惯来安排，久而久之也许就会影响到健康。下面为老年朋友科普一下日常饮食的安排方法吧。

    蔬菜量要大。蔬菜可以补充人体需要的多种---和矿物质，可以起到一定的降低三---作用。老年人应多样化地选用，建议每天1斤左右为宜。

    水果莫贪吃。水果可以提供丰富的水分、---c和膳食纤维，但是水果中又含有很多单糖物质，如果糖、蔗糖等，因此不能贪吃，建议每天吃水果不超过3两。

预防老年人摔倒也要---饮食结构合理：

    ---蛋白质的摄入，如肉类、鱼、鸡蛋及奶类，在饮食上可以这样安排：每天5-6两肉类、鱼、豆腐；奶类方面就每天1-2杯；每天鸡蛋1个连蛋黄一起吃

    此外还可以在医生建议下增加蛋白补充剂。注意补充---d，如每天晒太阳15分钟，鼓励老年人多做些户外活动，光照可以增加人体内---d的合成，或者在医生建议下增加---d。多吃富含omega多不饱和脂肪酸的海产品，如海鱼和海藻等。omega多不饱和脂肪酸可以促进肌肉蛋白合成，---骨骼肌力量。增加---c、---e、硒、锌等的摄入，有利于提高机体防御系统能力，---老年人肌肉衰减，提高抵抗能力。

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