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国外的中断排尿训练可以提高阴i道周围肌肉张力的。小便时进行排尿中断锻炼，排尿一半时忍着不排让尿液中断，稍停后再继续排尿，如此反复，经过一段时间的锻炼后，阴i道周围肌肉张力提高，阴i道有望恢复到产前状态。缩i阴按i摩的方法具体做法是:仰卧，屈腿，两膝分开，足底相对，用手从膝盖向大腿根部按i摩，到腿根后再由下而上按i摩。按i摩时吸气，手返回膝盖时呼气。反复做5次。按i摩时要放松，注意体验动作所产生的全身性性舒适感。缩i阴运动方法：展腿练习锻炼大腿内侧肌群。运动躯干、大腿时，腹压作用于阴i道，产生-，同时阴i道口开张，利于局部气血通畅。

坐姿，两手后撑，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放垫上。提臀，左腿外展，略伸直;放下臀部，换右腿做相同动作。反复做5次。在缩i阴过程中，使用千配合缩i阴运动效果-。缩i阴药i物方法：常用方法:纯植物成分的。用迷迭香草药及延伸成分的护理液清洗外i阴，能够对各类阴i道炎及宫i颈炎、宫i颈糜i烂有强力消i炎止痒作用，可以-的修复和-阴i道宽松状态。除此之外，-中还有许多偏i方可以-阴i道松弛的现象。

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如何护理-

私人护理首先要勤换内裤并注意卫生，不及时换内裤，极易引发，因此要勤换内裤及勤洗内裤，并在换完内裤后及时清洗干净，放入阳光下暴晒，避免-滋生，晾晒时要放入阳光下及通风处，这样能有效地杀灭内裤上的-，一般三个月的时间，内裤就会脱水，主要是因为晾晒时间太长，

每-洗澡后，对于要用温水清洗，再用干净的毛巾擦拭，一般内部分不需要清洗，因为在内会有一些好的益菌，对的清洁有维持作用，一旦清洗内部，就会造成菌群失衡，使得本身应有的清洁力消失，所以

月经期间，对于的卫生更是需要多加注意，卫生巾要经常更换，内裤要选择宽松舒适的，还要-晒干后再穿，月经期间，对于的卫生也要注意，个人建议使用温水淋浴，并在沐浴时进行适当的清洁，月经期间，对于饮食方面也要注意，辛辣-的食物。

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成家是每个男女都要经历的事情，即使你没有经历过，也会有做家务的可能性。-是女性从事家务劳动，可以说是历史i上不可或缺的一件事。即使是男人做家务，也只是一小部分人的事，即使是男人做家务，也是属于帮助他人的范畴，这在中国是一种不可减少的现象。

于是话题便转到，那些经常做家务活的女性，可能存在健康-，到底是真是假？

事实上，这个观点的结论是费尔根大学科学家们研究得出的一个结果。在20多年的时间里，他们组织了几次健康科学小组，寻找了超过3000位-，并通过相关部门的调查、追i踪表明，从事家务工作的女性承担着更多的责任，她们的肺功能比那些不做家务的-下降得更快。

尤其对那些一周至少清洗一次清洁用品的女性来说，zui常用的产品如-会导致她们的肺部功能下降，而对那些较勤快的女性而言，使用次数和频率的增加则为那些较懒的女性带来-。

事实上在我们现实生活中，多半还是存在于男主内、男主外的思想，作为孩子的母亲，不仅要照顾好自己的孩子，还要做好家务活，既是对孩子身心的双重i伤害。若再加上平时有-习惯，或经常吸二i手烟的情况，就会缩短人体的寿命。

如今越来越多的女性开始重视私1处的问题，很多人都走上了的道路，这不仅是为了家庭的幸福，也是为了自己的健康，产品是常用的方法，使用产品怎么样？下面听小编为大家分析一下！

市面上产品种类繁多，鱼目混珠的也不在少数，很容易选错，其实选择产品只要符合这两个标准即可。(1)产品zui好是天然的，必须-其安全性，使用后对身体无副1作用，甚至哺乳期-和未生育的-都可使用。产品用完后要真有效果，恢复后也不能有反弹的迹象。

缩隂液可以达到，让女性隂道改变一再松弛的不健康的状态，恢复到原来紧致的状态，另外缩隂液还可以让女的-的--，恢复年轻状态。

缩-液的效果促进-循环和细胞1再生，使隂道弹力纤维和横纹皱壁恢复到正常状态，-阴1部肌肉神经信息释放，提高肌肉细胞活性，从而-阴1部松弛状态，增强弹性，恢复握力，对隂道松弛敏感度降低引起的性1冷淡有-的效果