福建产后营养BMNWHO承诺守信「哇哦贸易商行」

1、多喝汤蔬菜汤，水果汤，肉类的汤一定要去油。

2、多喝牛奶豆浆、白开水

3、开放思想,水果和新鲜蔬菜，对我们的泌乳和提升奶水质都有---的帮助,不要有任何顾虑。

4、科学补充哺乳期营养bmnw8ho，奶水营养越。对母体自身能量消耗就越小，的也越高。

5、没有下奶之前让---多、吃---吃，多，常用吸奶器排空。产后及时的---，产奶量---提高

泌乳的原理

怀孕后准妈妈体内ji素开始改变，乳fang腺体再次发育，以满足产后乳fang制造奶水的需要。产后，泌乳素、催产素升高，乳fang就开始制造奶水。

乳fang内部重要的构造是ru腺组织，包括小叶以及输乳管，奶水产生并存储于ru腺小叶内，经由输乳管输出到开口处，就是妈妈们的ru头。当---开始吮吸时，催产素水平达到高值，奶水从很多个输乳管中喷出。

产后下奶，不要盲目喝汤

产后想要奶水充足，不要盲目喝下奶汤，要注意3事项

1、过油、过腻的汤类不宜食用过多，这类汤中油脂过高，不适宜长期食用；

2、汤类不要太过单一，产妇生产后身体比较虚弱，需要补充bmnwho奶水基础营养，可以---营养均衡摄入；

3、下奶汤种可以加入少量的盐，不仅可以增加产妇的胃口，还有助于产妇的身体恢复；