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《水果的营养与保健》：水果中含有人体需要的多种---，---是含有丰富的---c，可增强身体抵抗力，防止、坏血病等，促进外伤愈合，维持骨骼、肌肉和血管的正常功能，增加血管壁的弹性和抵抗力。水果中含有丰富的---、果糖、蔗糖，能直接被人体吸收，产生热能。丰富的有机酸能------液分泌，有助于---。水果中矿物质的含量和种类也十分丰富，常吃水果可以维持体内的酸碱平衡，有利于等---的---和康复。水果和蔬菜一样含有很多膳食纤维，能起到促进肠---的作用，能防止，有利于体内废物的排泄。

熟木瓜+柿饼煎服，可治气喘性-。木瓜 (5张)熟木瓜去皮+蒸熟+蜜糖，治肺燥-。生木瓜缴汁或晒干研粉，可驱虫。木瓜煮鱼尾或猪蹄，促进分泌，具有---的作用。芒果不宜多食，有---价值，性平味甘、解渴生津。性质带湿毒、有皮肤的病或其他---、避免进食流脓/水肿/芒果 (4张) –湿者再进食芒果会加重。未熟的可能治---。少数的富含蛋白质水果之一，多吃易饱。益眼、润泽皮肤。消滞。止呕，治晕船浪。孕妇作呕。菠萝

水果是人体---和无机盐的重要来源。其中许多新鲜水果是---c的---来源，以鲜枣中---c含量丰富，超市水果货架出售，是其他水果的几十倍甚百倍。苹果、梨、杏等中的---c的含量则较低，超市水果货架价格，每百克中---c的含量通常在五毫克以下。红黄色水果中，如柑橘、杏、菠萝、柿子等，超市水果货架，均含有较多的胡萝卜素。水果还是钙、磷、铁、铜、锰等无机盐的---来源，其中的铁和铜容易被吸收利用，可做为人的食疗用品。

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