练习划水时-于手臂
推水时手掌保持垂直对水可达到好的效果，很容易出问题的是手臂松散。
练习划水应-手臂，-是肘关节的高位、平衡;手臂的内旋、上下臂之间的角度。
换气是很多人学习自由泳的难关，青少年游泳技能培训，掌握换气的基础上，如何形成适应节奏的换气模式?要大量练习，不能着急，提高换气能力是建立换气模式的基础。
提升换气能力需经过单侧换气、双侧换气、换气平衡、换气变换等阶段，换气-要提高换气时的进气量。
单侧游进
单侧游进主要是一条手臂前伸，南城游泳技能培训，腿部快速打水，同时保持身体呈侧身姿态游进，需换气时头部自然转动出水换气，注意，由于身体姿态已经是侧身姿态，所以头部转动嘴巴出水时可以轻松换气，而且不会影响游进的流畅度。
单侧游进的关键在头部的稳定性，如果头部不稳定，脖子不放松，保持-的方向性，那单侧游进要么影响到转头换气，幼儿游泳技能培训，要么游出一段距离后就会偏离方向。
总之，要扎实地不断提升每个动作，游泳技能培训多少钱，解决细节问题，要下功夫练习基础功夫。
不管哪一种泳姿，连续自然换气非常重要，不同泳姿换气节奏不同。
自由泳换气是两划、三划、五划一换，控制吐气速度，而蛙泳换气是一划一换，要加快吐气速度，简单地说，就是吐气要更主动一些。
一些人在游蛙泳时习惯在将要出水前才开始吐气，在水中一直臾气，这在休闲游时还能应对，一旦标准蛙泳起来，-不-应对，应在平时就养成主动换气的好习惯。
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