蛙泳手臂向外划水，少儿游泳培训机构，再向后拉，接着向内抱水，之后向前伸出，游泳培训机构报名电话，整个动作与蛙腿祗、夹、收的动作要求完全一样。
手臂向前伸出，应尽量从水面上向前向下伸出，伸出时双掌合实，分开前面的水，为蛙腿减少水阻。
如果蛙泳不能及时蹬夹，那么用双掌合实分开水的动作就-意义，而且额外增加了水阻，因为快速前伸动作本身就会增加水阻，所以，手腿配合要及时-。
蛙腿很容易出现的错误就是只祗不夹，或是先蹬后夹，还有就是收腿-把握不对，影响了整个动作配合。
自由泳游进时的两侧
从头经过脊椎到臀部的身体中心线，将身体分为左右两侧，一侧支撑，一侧动力，游进过程就是支撑侧负责保持平衡，动力侧负责加速提供动力，两侧交替轮换的过程。
自由泳向后推水时，身体重量随着侧转快速转移到支撑侧，游泳培训机构便宜，这是全浸游泳教学强调中心转移的由来。
当然，中心线非常重要，南城游泳培训机构，自由泳时头部的稳定性是关键。
要持续吐气但是吐气速度并不是一成不变
游进中，不要臾气，哪怕是短暂的臾气。
只要嘴巴入水就应持续吐气，当划水时，吐气速度慢，决定换气时，加速吐气，-在嘴巴出水前用鼻子将余气吐完。
换气完成后，头部重新入水时应开始呼气，而不是等-正对池底时才呼气。
这个短暂的“憋气过程，导致废气在肺部累积，导致一定时间后不得-下来。
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