因为很多时候坐着、站久了，腰部的姿势就不自觉地歪了，很容易劳损而发病。对于已经出现------的---，建议只要不是卧床休息都应该佩戴护腰。佩戴护腰一般3~6周为宜，使用时间不要超过3个月。因为在发病期，护腰的保护作用可使腰部肌肉得到休息、---肌肉---、促进-循环，有利于---康复。但它的保护是被动的，短时间内有效，如果长期用护腰会减少腰部肌肉锻炼机会，减少腰部力量形成，腰肌就开始逐渐萎缩，热能芯片-，反而造成新的损伤。平时锻炼时，热能芯片价格，比较简单操作的就是游泳蛙泳或倒后走，对---都是比较好的运动，热能芯片定制，每天坚持半小时。另外，可以在医生的指导下做“拱桥”、“飞燕”的腰部功能锻炼。
如何护腰：控制体重保护---：统计表明，正常人的---每天前屈的次数会-3000~5000次。如果有个-的啤酒肚，这些赘肉就是腰上挂的沙包，会让身体重xin向前，既增加了---负担，又使---深埋在脂肪中，得不到锻炼。
正确的坐姿。长期的坐姿不佳是---的重要原因之一。正确的坐姿应该是：坐直上身，调整好椅子高度，让您的膝盖水平略低于臀部，-脚可以平放在地上。除了坐姿正确之外，久坐的朋友仍需注意，热能芯片，每隔1个小时就得站起来休息5-10分钟。
正确的坐姿。
长期的坐姿不佳是---的重要原因之一。
正确的坐姿应该是：坐直上身，调整好椅子高度，让您的膝盖水平略低于臀部，-脚可以平放在地上。
除了坐姿正确之外，久坐的朋友仍需注意，热能芯片，每隔1个小时就得站起来休息5-10分钟。
保护腰部，坚持运动锻炼也是很重要的。正确的腰背部锻炼可增强腰部肌肉、韧带、关节囊等组织的力量和弹性，------椎间关节的功能，增强---的稳定性。而且适当的活动，还有助于---局部-循环、解除疲劳，有助于---局部的疼痛和组织的粘连；同时还可以---肌肉紧张和---，预防---盘-，防止腰部肌肉的废用性萎缩等。
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