正确的跑步姿势
正确的跑步姿势应该是：头部：眼睛平视前方；肩部：放松放低，不要摆动肩膀，不要耸肩；手臂：手肘弯曲呈90°，多功能跑步机，以肩膀为轴心，如钟摆一样放松摆动；身体：挺胸收腹，背部拉直，身体稍微前倾，腰髋部保持稳定，勿左右扭动；脚：跑步时，后脚掌先着地还是前脚掌先着地？要分情况讨论：慢跑时：身---移较慢，且需维持较长时间的支撑，所以会先以后脚掌着地，快速向前滚动脚掌，然后用前脚掌蹬地。竞速跑：前脚掌先着地更有利于提升速度，但这必须在很强的下肢肌肉力量的前提下。针对普通跑友还是更「足跟结合足中部」先着地，而且好多跑步鞋的设计在后跟都有很强的缓冲支撑。
被人们误会的跑步机
跑步属于有氧运动，就是跑步过程肌肉-伸缩，促使脂肪和糖分转化消耗，达到锻炼心肺、肌肉和---的目的。
跑步机和户外跑步中运动的肌肉大致相近，两种跑法以相同速度、相同时间跑下来，户外跑和机跑的消耗量、锻炼效果是很接近的，安徽跑步机，心率一致，锻炼的效果理论上也差别不大，不存在那种跑法效果更差的说法。
需要注意的是因为你在跑步机上跑步的时候，跑带会“协助”你跑步，跑带向后带动你的腿，导致你不得不向前倾，从而完成训练。但也不是没有特殊情况，如果你将跑步机的坡度调高1%，跑步机多少钱，那么你的减少脂肪效果就和在户外的平均效果差不多了。
跑步机是-的一个工具，比如其在我国春夏秋冬季节，将进入一个长期的---天气，在北方，空气指数真的很让跑者揪心，或者天气-热-冷的时候，跑步机，机跑都是一个-的选择。
跑步机的好处：用于伤愈后的恢复训练。因为它-的避震是能有效避免-的路面对下肢造成过高的冲击力，经常就用机跑用作伤愈后的恢复训练。安徽捷迈欢迎您的咨询，我们将竭诚为您服务。
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