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泡沫轴与筋膜枪放松效果不同
由于作用的原理不一样，筋膜枪品牌，所以放松的效果也是有区别的，一般的训练前可以使用快频率的筋膜枪，训练后使用泡沫轴和筋膜枪再做适当的牵拉。
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筋膜枪使用注意事项
不是时间越长、越痛就越有效
使用体感应该保持在6-8分的酸痛感，同一位置的使用时间在5- 10分钟即可。
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需要筋膜放松的原因在于，人体局部肌肉在受损或高强度运动后会产生粘连，筋膜放松枪，这是身体保护肌肉的方式，也是阻碍肌肉或者筋膜恢复的保护机制。筋膜枪因此，放松筋膜也是预防运动-的一种方式。
这是为什么在nba直播的画面中，经常看到球员下场休息中，马上使用筋膜枪进行放松和肌肉保护。
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