洗完头一定要吹干再出门，或者睡觉；经常湿着头睡觉、出门就加剧偏！不吃冷饮，少吃生冷水果。水果，即使是平和性和温性的，也要适量。多运动，注意保暖。每天喝---茶包?，红枣姜茶配方，这是是我无意间发现的------，喝了半个月就发现之前额头上的痘痘都下去了，安徽红枣姜茶，而且姨妈也好很多，那种很不舒服全部堵在一起的感觉没有了。就浑身舒畅了，喝了一个月后发现小肚子真的小了好多，以前只要吃东西，就鼓鼓的都被疑怀孕，现在全部平坦了一些。
现在这个天气是真的热，一整天都想待在屋子里空调吹个---，而且我喜欢吃凉的东西，冷饮和冰镇水果，即使知道这样会导致湿气变重，还是会忍不住这样
不过湿气是真的可怕，这些都是湿气这些---
每天都没有精神，浑浑噩噩的
脸上油光满面的，毛孔粗大，出油爆痘
突然间变胖了，---还减不下去
便便很粘稠，黏在马桶上很难冲干净。不成形
舌头是锯齿状的，红枣姜茶贴牌，嗓子也黏黏糊糊的感觉有痰
如果有以上两种---就说明湿气很重了，每天喝一杯自制---茶，轻松解决这些问题
陈皮薏米茶
材料：陈皮，薏米
做法：把薏米放入锅中炒一下，等炒到薏米颜色变成淡黄色之后，将薏米盛出来，红枣姜茶加工厂，晾干冷却。接下来把陈皮撕碎，取出来适量的薏米一起放进一个水杯里，用滚烫的开水直接冲泡就可以喝了。
效果：------，还能消除黑眼圈
陈皮生姜茶
材料：陈皮，柠檬、生姜
做法：陈皮撕碎，生姜切片。锅中加水，把食材全部扔进锅里，小火煮开，等药香味出来后过滤掉药渣就可以喝了。
效果：---暖宫，调理
食疗的效果有点慢，需要坚持，有时候懒得做茶，就直接在喝佰草珍兰月膏这个---膏滋了，这个也比较方便简单，直接温水冲泡就可以喝了。
我们经常会听到湿气过重这一病，那么从哪些方面可以判断我们身上会出现湿气重这病呢？1、你可以观察一下你的舌头，如果你的舌头两侧有你的牙齿---的痕迹，也就说明你的体内当中的湿气还是比较重的；另外，如果舌苔颜色过于发白发黄，且比较厚实的，那就说明体内湿气重。
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