瑜伽视频教程初级-巴中瑜伽-成都市贝克瑜伽(查看)

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我觉得：除了这和女艺人们长期的作品--积累是一大原因以外，平常的心态建设也是非常重要的，包括身体素质的打造。瑜伽有一个-中的-：拜日式，非常符合这种精神，还可以帮我们打造这种-的精神-，保持永远年轻的状态，沉淀岁月的美！|那么市场上常见的3套是：拜日式a，拜日式b，巴中瑜伽，传统拜日12式。今天讲拜日式a，瑜伽视频教程初级，但和上周不一样的是，瑜伽教练培训学校，我们要用瑜伽中一个叫“阿斯汤加”流派的做法来练，关于拜日式b和传统拜日12式更具体详尽的做法，大家购买以下-中我的12集线上视频课，选择第3集“拜日式”，跟着我练一段时间，你会收获-，充满奇迹！100次训练是动作，1000次训练是技术，10000次训练是本能。让20年后的我们依然美丽！现在和我一起自信美练起来~5个坚挺的方法，让你更有女人味|s曲线-课开合跳，-的脂肪!每天10组，促进全身|s曲线-清明升清降浊养颜，还瘦大腿一圈|瑜伽s曲线-练大腿抗老化!深蹲动作一次过练|s曲线-








30.单腿前屈加强背部伸展式c/头碰膝单腿加强背部伸展式c(janusirsasanac)31.圣哲玛里琪扭转a(marichyasanaa)32.圣哲玛里琪扭转b(marichyasanab)33.圣哲玛里琪扭转c(marichyasanac)34.圣哲玛里琪扭转d(marichyasanad)35.船式navasana)36.双叉支撑式a(bhujapidasanaa)37.双叉支撑式b(bhujapidasanab)38.双臂反抱腿式(tittibhasana)39.鹤禅式bakasana40.龟式(kurmasna41.卧龟式suptakurmasana42.胎儿式garbhapindasana43.公鸡式/公鸣式kukkutasana)44.束角式(baddhakonasana)45.坐角式a(upavisthakonasanaa)46.坐角式b(upavisthakonasanab)47.双角前屈加强背部伸展式/睡角式asuptakonasanaa)48.双角前屈加强背部伸展式/睡角式bsuptakonasanab)49.仰卧手拉脚指伸展式a(suptapadangusthasanaa)50.仰卧手拉脚指伸展式b(suptapadangusthasanab)51.仰卧手拉脚指伸展式c(suptapadangusthasanac)52.全箭式/直立手抓脚伸展式aubhayapadangusthasanaa)




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