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润肠
核桃富含油脂、膳食纤维、多酚类物质和植物固醇，潜江核桃，可以促进肠道运动，调整肠道菌群，---，有益肠道健康。
有助快速入睡血压高、---、眼花、没有力气……这些看似-关联的---，很可能都是因为同一个原因，就是是睡眠不好，所以高的睡眠也是健康的基础。
而睡前吃点核桃便能轻松的对付这一困扰。因为在核桃中含有相当多的，这种物质能---的对人体的睡眠进行有效调节。
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核桃，又称胡桃、羌桃，是胡桃科植物。与扁桃、腰果、榛子并称为的“四大干果”。核桃仁含有丰富的营养素，每百克含蛋白质15~20克，脂肪较多，碳水化合物10克，并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种---。对人体有益。是---老百姓喜爱的坚果类食品之一。
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---补脑
核桃中的亚油酸、亚麻酸是大脑组织细胞的主要结构脂肪，充足的亚油酸和亚麻酸摄入能帮助提高大脑工作效率。
而磷脂对脑神经有---的保健作用，多种微量元素也同样有益大脑健康。
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