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人体的---ph酸碱度正常情况下应该是7.35～7.45，但是在长时间剧烈活动后，身体内会产生许多酸性物质，如乳酸、酮体等，如果不及时清理，这些酸性物质就会使人体的ph下降，导致酸性体质。经常性的中等强度的有氧运动有利于帮助身体将这些酸性物质及时的清理掉氧化利用，使体内环境总是处于---的正常状态。
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4、神经系统：由于运动---了心肺功能，增加了-的含氧量，也就调节了神经系统的功能。适当运动后所产生的轻度疲劳感，可解除神经紧张和心理，有利于人的睡眠；
5、肌肉骨关节系统：运动能---肌肉和关节的-循环，强骼，发达肌肉，使人体健美，磁石---呼啦圈厂家，动作灵活轻巧。
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轻微的压力对人是有益的，可以对我产生应激反应，并且可以神经元内在的修复和恢复机制。但过大的压力和长期的慢性压力会让身体大量消耗能量来保持系统的警觉状态，而超负荷的压力，会重现皮质醇在皮氏培养皿中的悲剧——损毁神经元。
常规有氧锻炼可以保持大脑冷静，能够在心率、应激等---反应出现之前，对付更多的压力。它提高了生理反应的阈值。
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