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拓展培训的课程关键由海上、郊外和场所三类课程构成。郊外课程包含：春游露宿、登山攀岩运动、郊外定项、伞翼滑行、户外生存技能等。户外拓展训练学习培训可以提升 参加者机构、沟通交流和合作的能力和方法，团队的造型艺术和方法，人力资源管理的有效分派和应用，行---以前的探讨和计划针对事儿的成功与失败起关键功效。在学习培训逐渐时，团队热身活动将有利于加重学生中间的相互---，清除不安，创建团队，便于轻轻松松愉快的资金投入到各类培训讲座中去。

尽管拓展训练以户外运动为媒介，但不论是训练总体目标，或是训练方式，都和体育文化存有着很大的区别。体育文化是以身体锻练和比赛为关键目地的，而拓展训练并不注重身体能力的贮备与提高。与之反过来，常常会出现身体标准并不太好的队友变成一个精英团队主宰者的小故事产生。从训练方式来讲，拓展训练一般以达到目标为规范，规定精英团队组员一同解决困难，而体育文化训练则关键以可重复性加强训练为方式。