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有饱满的精神状态冬天经常有睡不醒的状态，感觉整个人都懵懵的。做事情也容易无精打采。在冬天进行适当的---运动就可以---地避免这个问题。通过运动可以调节大脑皮层的活跃状态，使之变得精神饱满，进而增---们---的动力和信心。
冬季是------的高峰季节。因为天气的原因，很多人的体质就慢慢扛不住了，有的人整个冬季甚至是在挂盐水和各种中度过的。所以此时就需要适当地做点运动，来提高身体的素质，提高身体的抵抗力，提高身体的抵御寒冷的能力了。
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2体育锻炼由于加强了呼吸力量，可使呼吸---增加，以有效的增加肺的通气效率，研究表明，一般人在运动时肺通气量能增加到60升/分左右，有体育锻炼习惯的人运动时肺通气量可达一百升/分以上。
3一般人在进行体育活动时只能利用其氧气摄入值的60%左右，而经过体育锻炼后可以使这种能力---的提高，体育活动
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增加自信心在这个 “以瘦为美”的社会审美中，很多胖友们不得不遭受一些别人的“---”，不知不觉间也就变得自卑了。而---成功是一种毅力的体现，身边的朋友看到你的变化，也都会由衷的---，自信心自然而然就会增强啦！
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