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老人吃哪些食物容易影响睡眠？

1、辣椒

辣椒或者大蒜这一类辛辣的食物，吃完后会引起胃部灼热，体温升高、---循环加快。由于胃部不适和---供血量增加两大因素，护理院收费，会导致心跳加快，身体各部位处于活跃状态，会造成---失l眠。

2、红薯

红薯含糖分较多，吃了以后会---胃酸大量分泌。另外红薯中的氧化酶容易在肠道中产生大量的---气体，引起腹胀、放屁等现象，腹胀不舒服就会导致失l眠，所以晚上要少吃产气食物。

3、人参

人参可以---大脑中l枢l神经，让其处于兴奋状态，并增强机体对一切非特------的适应能力，减少人体疲劳感，是很多上班 族工作中提神醒脑的常见食物之一。然而，如果白天过多的食用人参会使得大脑神经持续兴奋，夜晚会导致失l眠。

4、浓茶

浓茶中咖l啡碱过多，咖l啡碱有---作用，喝多了容易使心跳加速、血流加速、呼吸加快，易导致大脑神经中l枢过度兴奋。---是夜晚，切忌不要饮浓茶，否者易导致失l眠。

5、咖啡

不少人熬夜时，感觉到困都会喝杯咖啡来---。可见咖啡对睡眠是多么不利。专l家表示，咖啡虽不会给身体增加能量，但能增加人体警觉度，康复护理院，使睡眠变得困难。