怎么保护腰？
尽量少搬重物
日常记得少弯腰搬重物，以免会出现腰肌劳sun，还有注意在突然扭转腰以及在弯腰情况下强力后伸等动作。很大程度会损伤腰部的肌肉以及---间盘。带来不可估量的伤害。建议搬重物时尽量找人一起帮忙。记得先屈膝下蹲，身体向前靠，使重力分担在腿部肌肉上，减轻腰部的负担;注意不要一下子用力，减轻腰部的负担。
如何保护腰部之注意坐姿
挺背收腹，不靠椅面。如果靠着椅背，会令脊背肌肉处于拉伸状态，时间久了容易导致---。相反，如果挺背收腹，不靠椅背，不但可预防腹部脂肪堆积，康复芯片价格，还能舒展背部肌肉，康复芯片，有助于集中精力工作。
如何：
选择软硬合适的床垫：
很多人喜欢非常软的床和沙发，觉得非常舒服，实际上来说，床垫过软很不利于保椎，因为---部的弯曲处得不到有力的支撑。所以要选择软硬合适的床垫，---是孩子和---病的人，要睡硬板床，康复芯片价位，可在硬板床上铺个床垫就好了。
双手经常揉搓腰部：
在有空的时候，我们可以将双手搓热，然后放在腰部上下、左右地揉搓腰部，能促进腰部的---循环，减少---病的发生，如果发现---处有硬结，要揉开，这是经络不通的标志。
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