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---怎么办

　　尤其长期从事站立操作如理发、售货等工作人员，由于持续站立，腰部肌腱、韧带伸展能力减弱，局部可积聚过多的乳酸，热能芯片费用，抑制了腰肌的正常代谢，也可导致而引起的---。或是经常背重物，热能芯片怎么样，腰部负担过重，易发生脊椎侧弯，造成而出现---。那么，为了保护我们的腰部健康。

　　要注意以下几点

　　日常生活中注意保护自己的腰

　　平日---的坐姿、睡姿或站姿，加上规律性的锻炼身体，热能芯片开版，有助于较大限度地---背部疼痛的状态。需注意的是，定期运动是有益身体的，但关键是不要拉伤背部肌肉。

　　此外，---自身家中和工作环境的安全性，尽可能的避免腰部---。参加易被绊倒、滑倒的活动时，应较大限度地降低腰背部---的危险性。

　　如果你患有长期---的毛病，这种情况你仍然可进行体育运动，但请先咨询医生或物理师。他们会根据你的实际状况提供相应的指导，以适应你锻炼的需要。

　　控制体重和控制---有利

　　如果你超重了，这会让你的背部肌肉承受---的压力，---会让你背部的疼痛和不适感发生---的变化。健康的体重会使你更有活力。此外，---导致脊髓组织中氧含量水平降低。如果你患了脊髓性损伤，那么氧含量水平的降低会妨碍腰背部损伤愈合的速度。

　　搬运重物时注意保部

　　运作起吊机器和搬运活，是引起腰部损伤和疼痛的常见的工作。切勿过大。由于工作性质，工作场所在法律上有义务提供相应的设备安全的开展工作。如果你觉得危险，那应该采取相应措施避免。