游泳教学课程入水前要先用池水淋头面、胸腹、四肢等部位，尤其是头部，不要猛然扎入水中，否则很可能会。入水后如应立即上岸，游泳教学课程在哪，将头发擦干后，喝一杯热开水，即可好转。
一次游泳时间不能过长，要量力而行，注意休息。过度疲劳容易造成脑缺血，引发---、脑胀等问题。
心情要放松，否则会造成耳朵和鼻子呛水，甚至把池水吞下肚去引起。
游泳教学课程高肘适应于四种泳姿蛙、自、仰、蝶。下面以自由泳为例来讲述高肘动作的优点！
1、曲臂高肘是自由泳摆臂动作；
2、曲臂高肘摆臂速度快的；
3、曲臂高肘插水阻力小；
4、曲臂高肘可以让大小臂暂时得到休息，从而游得更省力、更---、更快；
5、曲臂高肘插水后自然连接s形划水，延长手划路线，发挥很大的潜能，加快泳速等。
简单来说蝶泳，蛙泳，仰泳水下的抓水、抱水、推水过程为了充分---对水的很大面积，游泳教学课程便宜，并且调动背阔肌群的力量协助加速推水，南城游泳教学课程，也应该做到水下全程高肘，避免拖肘、拉肘、沉肘、低肘动作的出现。
拖肘、拉肘、沉肘、低肘说的都是同一个错误，游泳教学课程，就是抱水、推水时肘的位置---部和手的连线要低一些。造成拖肘的原因是划水时肘先向后移动了，也就是肩关节先动了，肘向后移动时，大臂对水作用了，而小臂对水的作用面积和作用力都比较小。正确的动作应该是肘高于手，肘高于肩部和手的连线。
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