选择水质达标的游泳池。如果鼻子呛进脏水，就会-、---，需要含服仁丹才能解决；如果皮肤发痒出疹，那是因为，青少年游泳训练课程，需要服用息斯敏或扑尔敏才会好转；如果眼睛痒痛，也多半是水不洁净引起，要用氯或红眼洗眼。
游泳前不能不吃饭，但不能吃太饱，游泳训练课程，否则就很容易引发和腹胀。
入水---定要做伸臂、弯腰、压腿、---等简单的热身动作，游泳训练课程在哪，使全身的关节、肌肉、内脏以及神经系统都进入活跃状态。
蹬夹水后腿部要完全放松。蛙泳蹬夹完后即进入漂浮滑行，这是蛙泳优势之一。
由于蛙腿提供的推进力---出其他泳姿的推进力，因此蛙泳滑行距离远，在蛙泳滑行时要注意身体除了部位以外完全放松，双臂前伸拉长身体，保持---的流线型身姿。非常重要的是双腿要放松，不要紧张，脚踝自然放松，不要勾脚掌。
蛙泳的推动力是的，但速度是慢的，这是因为:
身形阻力---，抵消了推动力的优势;推动力无法持续，中间有停顿。从蛙泳游进来看，是推—―漂”，从蛙泳游进动力的角度看，是蹬夹腿推力—―无”，只有蹬夹腿才能提供推力，停顿会让推进力趋近于无，全靠滑行了。
蝶泳是游泳项目之一，蝶泳技术是在蛙泳技术动作基础上演变而来的。在游泳比赛中，有些运动员采用两臂划水到大腿后提出水面，再从空中迁移的技术，从外形看，东城游泳训练课程，好像蝴蝶展翅飞舞，所以人们称它为“蝶泳”。蝶泳在4种竞技游泳姿势中是后发展起来的泳姿。由于它的腿部动作酷似海豚，所以又称为“海豚泳”。
仰泳，又称背泳，是一种人体仰卧在水中的游泳姿势。仰泳包括反蛙泳和反爬泳，因为脸面在水面上，呼吸很方便，但是游泳者看不到在往哪里游，容易错方向。仰泳是一个运动员在水中开始的姿势，其它都是跳入水中。
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