从观感来看，在水中翻滚与在陆地上翻跟头没有区别，实际上，两者完全不同，陆地上靠身体的力量，而水中主要靠水的力量，没有掌握翻滚要领，懂得利用水的力量之前，很难在水中翻滚成功。
向正前方翻滚，游泳训练营，头必须先低下，身体微卷，手臂向翻滚方向做划水动作，身体在反作用力下，很快就可以翻滚成功，虽然还不熟练，但已经可以迈出一步了。
在水中翻滚时，忘记腿，那种祗着池底翻过去的，会误导产生错误的水感，翻滚时要放松，学生游泳训练营，低头反方面划水就好。
游泳时候肺部不只是个换气部件
对陆上运动来说，肺部是个换气，但对于游泳来说，肺部在承担换气的同时，更是一个储气罐，提供的浮力。
所以-的换气能力必须做到两点:一是避免废气在肺部-，二是维持肺部有一定的空气量。
做到点主要是吐气要及时，游泳训练营报名电话，做到第二点主要是要连续自然。
及时:嘴巴吸氧后，不要短暂憋气，及时吐气。
:吐出废气时，鼻子与嘴巴将要出水时，用鼻子或嘴巴其中一个稍用力吐气。
翻滚时为了-的蹬边，祗边时用前脚掌合适，如果等整个脚掌都贴合在池壁上才开始蹬边，会影响节奏，产生较大的水阻，综合来看，还是维持身体流线型为要紧。
一旦身体蹬离池边，再次出发，好的状态是身体保持-的流线型，当身体与水面平行时，打一次蝶泳腿，以取得较远的踏边距离，南城游泳训练营，打蝶泳腿的-过早，身体容易向下或向上冲，影响正常的游泳节奏，打蝶泳腿的-过晚，就失去了推进效果。
总之，翻滚蹬边是泳池中-技术之一，掌握它并不难。
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