从观感来看，在水中翻滚与在陆地上翻跟头没有区别，实际上，游泳培训课程，两者完全不同，陆地上靠身体的力量，而水中主要靠水的力量，没有掌握翻滚要领，懂得利用水的力量之前，很难在水中翻滚成功。
向正前方翻滚，头必须先低下，身体微卷，手臂向翻滚方向做划水动作，身体在反作用力下，游泳培训课程多少钱，很快就可以翻滚成功，虽然还不熟练，但已经可以迈出一步了。
在水中翻滚时，忘记腿，那种祗着池底翻过去的，会误导产生错误的水感，翻滚时要放松，低头反方面划水就好。
蛙泳手臂向外划水，再向后拉，接着向内抱水，之后向前伸出，整个动作与蛙腿祗、夹、收的动作要求完全一样。
手臂向前伸出，暑假游泳培训课程，应尽量从水面上向前向下伸出，伸出时双掌合实，分开前面的水，为蛙腿减少水阻。
如果蛙泳不能及时蹬夹，那么用双掌合实分开水的动作就-意义，而且额外增加了水阻，因为快速前伸动作本身就会增加水阻，所以，手腿配合要及时---。
蛙腿很容易出现的错误就是只祗不夹，或是先蹬后夹，还有就是收腿---把握不对，影响了整个动作配合。
游泳时只能单侧换气的原因
一些人只会单侧换气，这是因为每个人对身体两侧的控制能力都不相同，动作的对称性需要一定的训练，况且，经过对称性的训练，只是避免出现明显的“弱侧”，实际上左右侧动作仍存在一定的差别。
一般来说，强侧换气的划水动作，游泳培训课程，身体平衡控制能力---，要掌握弱侧换气，可利用侧漂练习，对比强侧划水动作，侧转幅度与打腿节奏，寻求尽量一致的动作，弱侧换气的问题会自然解决。
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