手◎更倾向于力量练习，使用8字纠肘器将高肘做好
使用手鹉时很容易产生两个问题:
1:抱水之前，游泳冬令营在哪，如果手蹀没有提前向下倾斜，青少年游泳冬令营，必然会产生向下压水的问题，非常影响划水动作节奏，也会产生与手掌完全不同的水感;
2:手璞会错误的引导手掌使劲划水，实际上，划水动作的重点在小臂和肘，使劲的重点是手臂。
当然，如果抱水与推水能做---，那么使用手璞专门练习力量是完全可以的，游泳冬令营哪里有，否则，先将抱水与推水动作做---才是很重要的事情，这个可以采用8字纠肘器来辅助练习。
不用---那些动作不标准但是能游的远的人，对于想掌握自由泳技术的人来说，标准的动作和换气本来就是一条难走的路。长期练习，会有很大进步。
对已经可以换气，能游50米，100米的人来说，就是掌握了基础的换气动作，还不能长游是因为换气节奏不够熟练。
1:只用被动换气，那是肺部舒服自然的换气方式;
2:呼气的节奏要适应个人。
自由泳想游的轻松，身体要刚直，这很容易，东城游泳冬令营，只要微收紧中心部位就可以。
理论上，身体刚直时，游进路线必然是笔直的，但有些人做到了笔直，但路线还不笔直，为什么?
先类比一下:当身体没有做到刚直时，就像用一条软绳前后连接的两只船，划船的力量无法有效聚合;当身体刚直时，船体是前后一致的，但能否笔直的前行还取决于划桨的路线。
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