健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。壶铃就是健身方式的一种，健身铸铁壶铃，壶铃一般用铸铁制成，按重量分别有10千克、15千克、20千克、25千克、30千克、50千克等规格。用壶铃进行健身锻炼时，健身铸铁壶铃厂家，可以做各种推、举、提、抛和蹲跳等练习。
壶铃高脚杯深蹲
深蹲是一项可以加入多元变化的基础健身动作，健身铸铁壶铃供应，「壶铃高脚杯深蹲」不仅止于雕塑、加强腿部肌群的训练，更可以提升身体机动能力及体能，铸铁壶铃，即使加重负重时，可以轻松不吃力、流畅地执行。算是较为轻易上手之动作。这是一项结合力与美的全身性运动，对于动作的每一小个细节都需要非常---。对于强壮的腿、加强髋部及躯干力量、---活动度为---的运动。
壶铃有许多种不同的规格，我一般下面这些使用指南：
8kg---女性的起始重量。
12kg---力量不太好的男性的起始重量，女性也能很快---到这个重量。
16kg---普通水平男性的起始重量，许多女性在6-12个月内可以---到这个重量。
20kg---男性的一个---重量，一些女性可以用这个重量做摇摆。
24kg--- 这是男性的一个目标重量，对于大多数动作都足够了。
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