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平衡能力练习

上平衡是轻松省力游进的基础，游泳幼教，平衡被-，游起来会很吃力。

平衡-要有两部分:平趴着上平衡，身体侧转姿态平衡。

前者需要紧绷，上放松，手臂来调节平衡，后者需要手臂推水与打腿配合。

前者是静态平衡，因为可以一直漂在水上，后者是动态平衡，需要推动力，身体往前滑行，减轻身体下沉至平衡被-的压力。

一般有两个问题:

1:手臂前伸后不再进一步前伸，从而使得身体侧转变得突兀;

2:手臂前伸后进一步前伸，带动身体侧转，同时中心部位-，开始腿部打水，另一条划水手臂没有及时跟上节奏，处于抱水阶段，此时会出现整体游进节奏卡顿的情况。

回想面对镜子时的场景，两条手臂都向上伸展，南城游泳幼教，一条维持不动，另一条做抱水动作，在抱水将要完成时，另一条手臂继续向上伸展，带动身体侧转，与此同时，已经完成抱水动作的手臂顺势做推水动作。