当鼻子可以适当控制吐气速度时，前面一直用鼻子哼哼着吐气，后快出水时嘴巴突然打开发出“陂”的一声，可以轻松吹开嘴巴周围的水，并立即换到新鲜的氧气。
一开始，可以先原地站立，按照这样的节奏，入水时鼻子哼“嗯”，出水时嘴巴就“”，游泳-便宜，熟练后加上身体转动。
转动熟练，熟练了换气节奏，那么掌握规范划水动作，换气可以迅速无痛掌握。
自由泳的错误动作很多，有普气引e的，东城游泳-，月体一够放松导致的，还有腰腹力量不够影响的。
自由泳换气是难点，儿童游泳-，急于练习换气反而欲速则不达”。
初学自由泳的人为了换气，会本能的抬头，出现一
个类似朝后看的半转与刚1f，s 肢划水，引起腿部下沉;
有的人划水动作、腿部打水动作和身体侧转扭动不连贯、不协调，无法形成有效的合力来推动身体游进;
有的人前伸的手臂不在肩膀的延长线上，而是靠近头或远离头，甚至手肘打弯，手臂没有完全伸直，这样游进时水阻大，方向偏;
有的人身体没有保持刚，?汉hn4右的人直如平板，游泳-，导致游进时身体像蛇爬行一样，有的人
划水靠抡膀子，身体没有侧转，一直使用肩膀-，时间一久肩膀-。
如果说学习传统自由泳需要大量动作练习，那学习全浸自由泳需要不断反思。
全浸自由泳关键在重力转移等多个看不见摸不着的内劲上，不能光凭外观去模仿。
如果身体侧转是为了让推水更顺畅，或利用背部大肌群的力量来增加推水力量，都-!
但和全浸没关系，虽然看起来动作上没有明显区别。即使移臂采用了全浸的高肘移臂，而不是传统的抡臂移臂，如果没重力转移，也不是全浸。
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