此时，手臂比起身体正对镜子时变得高了一些，大约有半个到一个手掌的距离，在水中的情况与此相同，相当于身体从平直趴在水面上到拉伸肩膀带动身体侧转。
很多人前伸动作不够完全，学生游泳训练营，很容易忽略，这样的拉伸使身体变得更长，更细，而且与肩膀连通了起来，从而使得前伸手臂与划水手臂通过肩关节有了联动基础。
不必纠结入水点的远近，南城游泳训练营，入水的角度一旦确定，入水点到哪里都行。
那么什么是重力转移
身体整体或部分自重倒向某处的过程叫做重力转移。以身体侧转为例，沉入水中的一侧变沉重，儿童游泳训练营，露出水面的部分轻飘飘，这就做到了重力转移。
同样，当手臂移臂到头部上方，游泳训练营联系电话，肘关节，感觉手臂往下跌落的趋势，入水动作的力量是来自于这股跌落的势能转化成的动能，而非手臂肌肉主动-入水前伸。
身体侧转动作进步过程
重力转移通过侧转找对应感觉需要练习两个阶段:阶段是滚动;第二阶段是转动。
平衡能力练习
上平衡是轻松省力游进的基础，平衡被-，游起来会很吃力。
平衡-要有两部分:平趴着上平衡，身体侧转姿态平衡。
前者需要紧绷，上放松，手臂来调节平衡，后者需要手臂推水与打腿配合。
前者是静态平衡，因为可以一直漂在水上，后者是动态平衡，需要推动力，身体往前滑行，减轻身体下沉至平衡被-的压力。
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