让你健康的20个好习惯
习惯是靠后天养成的，在我们平时的生活中，很多微小的习惯或行动将会很大程度上影响我们的-，那么，今天膳食公司就为您来讲讲让你健康的20个小习惯。
1.多吃蔬菜、水果、糙米和粗粮，对精白米说不。
2.每天喝8杯水，不喝碳酸饮料。
3.每年献一次血，帮助别人的同时对身体有益。
4.尽量步行上街，坐车可提-站下车步行。
5.不要吃自助餐和快餐。
6.晚饭前20分钟喝半杯红葡萄酒。
7.饭前吃水果，不要睡觉前吃东西。
8.饭前喝汤，吃饭八成饱就好。
9.睡觉勿把手机放枕边，远离充电器。
10.不吃反季节的水果与蔬菜如小蕃茄
11.每天出门照镜子，给自己自信的微笑。
12.戒烟限酒，少吃肉，与夜宵说拜拜。
13.吃饭时不要看电视，尤其是儿童。
14.不要洗耳恭听的同时按头部。
15.有病不要总使用强力抗素。
16.保持乐观态度去面对一切事情。
17.早晚刷牙但不要超过2分钟。
18.看完电视、用完电脑一定要洗脸。
19.运动健身要量力而行，不能超负荷。
20.养成午睡的好习惯，时间不宜过长。
天天微笑容颜俏，七八分饱人不老，相逢莫问留春术，淡泊宁静比药好。
德膳源食堂从业人员个人卫生制度
1.必须按规定取得有效-和卫生知识培训合格证后方可上岗操作。
2.凡患有痢疾，等-道病(包括-携带者)，活动性肺，化脓性、渗出性及其他有碍食品卫生的-(-、-、-、-、手外伤等)不准上岗。
3.食堂从业人员凡患病、有-先兆必须向食堂报告，-本人与其他知情健康从业人员均不得-。
4.上岗前必须穿戴清洁的工作衣、帽并把头发置于帽内、口罩，佩戴好工号牌。上岗时不准穿拖鞋。工作前、处理食品原料后、接触不洁物后必须用肥皂及流动清水洗手。
5.保持个人卫生，做到勤理发、勤洗澡、勤换洗衣帽。不得留长指甲、涂指甲油以及戴戒指等手饰加工食品。严禁在食品加工和销售场所内-、随地吐痰、揪鼻涕、搔痒、掏耳朵、剔牙和嘻戏打闹。
6.从事面点、拌菜、配菜等加工人员应用小毛刷刷手，做到指甲无污垢，洗后用清水冲洗消毒方可上岗操作。
7.售饭前和接触直接入口食品之前应洗手、消毒。售饭菜、拌菜、送食品等不准对食品前说话、-、-和其他易污染食品的不卫生行为。取糕点面食必须使用食品夹。
8.不准把私人物品、有害物品带入操作间。
9.凡违反以上各项规定者，先提出-教育，仍不改者除按规定予以-，并调离食堂。
承包商主要通过这几个方面-食品安全
食堂承包，饭堂承包主要的就是-顾客饮用时的安全问题，东莞食堂承包商德膳源膳食管理服务有限公司主要通过以下五大方面来-食品安全的：-供应商，-供应食物合格、规范管理、规范作业等 ：
1、原物料供应商交货过程：
由验收员依据“采购单”上的品名、规格、数量等进行点收，要求供应商提供产品合格证明或检验报告交至本公司。仓管人员经确认品名、规格及数量无误后收货，若有不合处，应与相关部门协调后，按实收数量填写于“原料验收直拨单”。品控部化验员根据进货名称，生产日期和数量索取产品检验合格单，团餐服务配送，是肉禽等产品，还需要检验检疫证明。
2、规范管理：
各个工作环节采购、验收、运输、加工、烹饪、贮存、饭菜分发、清洁与消毒严格按照操作规范书作业；
3、员工规范作业，定期体检：
“德膳源膳食”规定所有从业人员均着标准-，持-上岗，并定期体检；
4、选择供货商：
-所有食品均由拥有三证之合格供货商提供，-食品，为客户吃的权益把关； 5、完善的培训机制：
“德膳源膳食”拥有完善的教育训练机制，所有厨务人员经培训考核合格上岗；
为了-食品安全，“大众膳食”也严格落实十项禁止操作：
1禁止露天加工、制作和售卖食品； 2禁止加工和出售腐烂变质、酸败、污-不洁、混有异物或其他感官性状异常的食品； 3禁止使用发芽马铃薯、蘑菇、河豚鱼等含有毒物质的原料加工食品； 4禁止加工和出售以动物内脏为原料制作的食品； 5禁止使用超过保质期的食品和食品原料加工制作食品； 6禁止加工出售冷荤凉菜具备条件的除外； 7禁止销售外购的散装熟肉制品及其他冷荤凉菜； 8禁止加工和售卖未在冷藏条件下保存的剩余食品； 9禁止生熟食品混放和加工生熟食品的容器、工具混用； 10禁止患有-道、以及其他有碍食品卫生的疾的人员上岗。 “德膳源膳食”对新上岗的人员，不管是服务员还是厨师，包括，洗菜人员都严格要求，-食堂运营管理各个环节的食品安全，让客户吃到安全，”德膳源膳食”多年来严格要求自己，也得到了众多合作伙伴的广泛任何和-。
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