游泳时候肺部不只是个换气部件
对陆上运动来说，肺部是个换气，但对于游泳来说，肺部在承担换气的同时，更是一个储气罐，游泳运动员培训怎么报名，提供的浮力。
所以-的换气能力必须做到两点:一是避免废气在肺部-，二是维持肺部有一定的空气量。
做到点主要是吐气要及时，做到第二点主要是要连续自然。
及时:嘴巴吸氧后，不要短暂憋气，及时吐气。
:吐出废气时，鼻子与嘴巴将要出水时，用鼻子或嘴巴其中一个稍用力吐气。
水平是指手臂与水面平行，减少正对水面积，减小水阻，动作虽然很容易做到，但是容易忽略肩膀的柔韧性，标准的双手前伸交叉，头在双臂下方的动作对人员很容易，对-就有难度了。
所以，同样是手臂与水面平行，水平前伸，但手臂入水后的深浅不一样，南城游泳运动员培训，柔韧性好，手臂与水面平行后刚好位于水面下方，柔软性不好，手臂虽然水平水面，但一般低于头部或-，这样肩膀不会因为平行前伸而受力。
头部因腿而起一一蝶泳
将两条手臂放在体侧，只用蝶泳腿打水让头部出水换气，试试看以这样的方式游进，游泳运动员培训，自己能够游多远?
这个练习可以-的增加力量，感受腰腹对游泳的-作用。
这三步抬头练习，可以帮助迅速掌握抬头蛙、抬头自由泳等技巧，更多泳姿。
水平笔直是自由泳入水后的手臂伸展动作要领，有利于拉长身形，形成-的流线型，但更要注重放松身体。
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