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我们都知道，怀孕时出现变化大的就是，不仅大小会达到孕前的数十倍，而且基肌层也受到很大的拉伸。
胎---出生后，要恢复正常的位置和大小，是需要一段时间的，再加---娩时会对造成破坏，这些都会在产后30天左右初步恢复，在42天左右恢复---。
因此，产后42天这段时间被称为“产褥期”，不少新妈妈也都知道在产后42天要去复查身体，就是为了查看新妈妈生完---后，身体的恢复情况。
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产后为了促进尽快并---的恢复，新妈妈可以做好下面这几点。
喂养。吸吮的动作有助促进催产素的分泌，而催产素是利于收缩和排出的，因而世卫组织也是建议，新生儿---在出生后2小时内要尽早喂养。
---营养。产后新妈妈每天饮食中---充足的营养，不仅对的有---，而且也利于新妈妈身体的恢复，月子中心产后护理项目加盟，尤其是富含蛋白质、铁和钙等营养的食物。
适当活动。不管是顺产还是剖腹产妈妈，都要根据医生建议尽早下床活动，利于排出复旧，但下床活动时好有家人搀扶，注意安全，并且不宜太长时间。
腹部。产---妈还可以顺时针方向腹部，有助---肌肉的兴奋性，排出淤血、促进恢复。
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生完---，从产后第二天开始，新妈妈就开始不断地排出了。
首先是 血色的，大概持续一周左右；继而转变为 浆液性，颜色较血性稍淡，持续两周左右，后是 白色，随之逐渐消失。
总体来讲，会持续4-6周时间，因此在产后30天左右，不一定会完全消失，但是到42天左右一般会排干净。
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在孕期，孕妈们的活动比较少，而且营养补充经常过剩，所以她们的脂肪指数是---。再加上胎儿对的---，不少宝妈在分娩之后都会惊讶的发现自己出现了所谓的“妈妈臀”。宝妈们可千万别觉得这只是一个身材的问题，事实上，如果不能恢复好，在产后相当长的一段时间内，宝妈们会经常出现漏尿这一问题。那么如何解决这一问题呢？好的办法就是使用专门的产后束腹带。不仅能起到收腹的效果，而且还能不间断的给施加压力，帮助恢复到原来的状态。月子中心产后护理项目加盟
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除了以外，宝妈们需要恢复的部位还有腹部。不过比起来，腹部的恢复工作麻烦。一方面宝妈们需要做好饮食、运动方面的工作，以此来减少腰腹部的脂肪；另一方面宝妈们需要做好的消除工作。当然，这一工作不仅需要宝妈在产后做，也需要她们在孕期做。通常情况下，做瑜伽、涂橄榄油对于增进皮肤弹性，减少是比较好的方法，宝妈们可以多试试。月子中心产后护理项目加盟
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孕期出现的水肿并不会在产后---消失，所以在产后恢复中，宝妈千万别忽略这一工作。一般来说，对待水肿宝妈们可以通过运动、来解决。不过为了避免出现反复，宝妈们也尽量别熬夜，可以让家人帮忙带孩子，只有这样才能恢复的---。月子中心产后护理项目加盟
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怀孕时会对有些女性的身材造成很大的影响，在经过怀孕和分娩之后，产妇的身材与怀孕前相比会有很大的区别，这也是困扰女性的问题之一，产后能够科学有效的恢复身材，一直都是妈妈们的追求，但又怕不正确的方式会给身体留下---，---的还可能会影响到孩子，有一套正确的方法显得尤为重要。产后如何科学有效的恢复身材呢？接下来让我们一起去了解一下吧。
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月子期间是不适合进行恢复训练的，这时候是女性身体虚弱的时候，需要得到充分的恢复，在这时候开始恢复身材的计划是百害而无一利的，要坚决避免任何形式的计划。在生产6个月之后，如果感觉自己的身体恢复状态---，可以通过适当运动的方式减轻体重，而真正的计划至少要在生产两个月之后开始，然后逐渐加强---力度，产后六个月就到了---计划的关键时期。月子中心产后护理项目加盟
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由于产后---和平常---的身体状态不同，平常的---计划是不适合产后恢复的。由于产妇的身体还没有完全恢复，---是喂养的---，更需要产妇每天摄入足够的营养物质，不能为了---而不吃饭，可以适当减少饭量，在能够维持身体正常状态的情况下，避免摄入过多的能量。产后多喝温开水能够有效的增强身体的---能量，及时的把体内多余的能量消耗掉，同时还具有帮助身体养颜的功效，有效的增强产妇的体质。月子中心产后护理项目加盟
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