蛙泳游进时，要控制身体与水面的夹角，不要超过50度，控制的关键在臂部，身体与水面的夹角的在臀部。
所以，东城游泳技能培训，游进中注意保持臀部的稳定，是创造流线型身形的重要技巧。
而且，臀部翘起来不是不好，收腿时翘起来肯定不好，但在蹬夹水后翘起来是一个非常有用的增加力量平滑传递的技巧，可以提高蛙泳速度。
具体做法是，蛙泳蹬夹水时，不要完全向正后方蹬夹，而是将方向有意的稍向下，这样将臀部耸起”，然后臀部肌肉力量---，与之前传递到腰部的推力产生后浪推前浪的效果，就像毛毛虫---前进一样，不断地隆起，不断地向前推进。
抱水划水的手臂
抱水划水时，保持高肘，手掌与池底垂直时，抱水结束，此时划水，身体沿脊柱中心线侧转，和划水同步，这样可以利用背部大肌群划水。
---划水手臂在拉弓弦，尽可能拉满弓，拉弓时一定会侧---体，并且保持腰马合一。游泳划水时也保持腰腹适当紧张，游泳技能培训，有利于提升划水效果。
提肘移臂
---体侧处挂了一个箭袋，有用不完的箭矢，将提肘移臂当成从箭袋里取出一支箭矢，并尽快的将手臂移到头部前方入水。
在水中游进时，---自己在搭弓，前伸手臂目标指向明确，划水手臂高肘转体划水，做一个的拉弓动作，整个过程做到腰马合一，力量保持身体刚体，这样练习，会更正大部分错误动作。
自由泳首先要学会换气，然后学会身体平直，做到这俩点就可以很轻松的游起来了，
有些人会觉得自己大肚腩，身体发福，游不起来，幼儿游泳技能培训，其实不用---，人能游泳是因为水的浮力。
全浸式自由泳有一套练习体系，游泳技能培训在哪，可以帮助年轻人更容易练习。
看过全浸式自由泳视频的人都会发现，身体上下比起传统自由泳来更平直一些，虽然不怎么打腿，但腿不容易下沉，这也是全浸式自由泳游起来轻松的原因。
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