划水时，游泳的标准动作是手指微微分开，形成张力，这样可以产生很大的抱水划水效果，但这样做要求力量足够多，力量不够的人可能会肌肉-建议:任何标准动作都以个性化的身体情况为基本前提，做适当改变。
可手指放松，并张开的大一些，让水从指缝间流走，减轻对力量的要求，这样可能更适合自己
对自由泳换气不熟练的人，会本能地转动脖子换气，而不是让头部和身体同步侧转，这样可能会损害你的颈椎，少儿游泳培训中心，此时，游泳培训中心在哪，找到正确的练习方法，而不是急于采取错误的动作来达到换气的目的。
游泳培训中心仅靠重力转移没有什么速度，想游的快起来，必须要有划水和打腿。
重力转移是内在的，看不见，游泳培训中心，外在是身体侧转，同侧的划水、打腿和身体侧转三个动作同时发生，可以当做一个整体，三个动作配合越好，游进越轻松。
手臂向后抱水完成，开始向后推水时，身体开始侧转，臂部-向前，同时迅速打腿，青少年游泳培训中心，对刚开始学习的人来说，体会身体侧转和推水的关系就可以了，对于重力转移技巧体会比较熟练的人，应该-臂部向前-的技巧，可以提升游泳技术。
游泳培训中心手臂前伸动作需要经过大量的练习，很多人前伸手背的肘部是弯曲的，小臂和上臂之间有一定角度，这时，手臂一般是偏向身体中心线方向，导致方向偏差。
有时小臂与大臂笔直成一条线，但手臂整个方向指向外侧，引导身体侧转困难，侧转后身体不稳。
还有个问题，当划水手臂出水后，尚未移臂时，前伸手臂就着急开始抱水，甚至是推水，这就是常见的前伸手臂不够耐心的问题。
当然，手臂前伸应保持肩膀高于上臂，上臂高于肘关节，肘关节高于小臂，小臂高于手腕，手腕高于手掌的姿态。
自由泳前进的动力主要来源于手臂划水，不是腿部打水，只是因为下半生下沉就游不起来，所以腿部打水也很重要，但是很多人-臂划水的动作不够重视，应该多加练习。
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