先阐明使用多功能健身器材的效果。应该有一个或两个功能的产品。如果要锻炼手臂的肌肉，则可以选择手臂力量训练器，而要锻炼腰部，腹部和腿部的力量，可以选择健身器或腹轮。至于一般和综合锻炼，除了选择的健身房之外，还可以协助进行定期的户外装备锻炼。
第二，考虑生活环境和生活条件。只有适合家庭氛围和生活条件的健身器材才能-生活。一般而言，单功能健身器材占地小，在家中使用某些功能更多的健身器材时，健身设备，由于空间-，某些功能无法真正发挥作用。如果面积太大，每次使用时都需要安装或移动，将-降低健身的热情。
工作间歇，允许我们来到户外运动的时间往往只有晨起或者晚上，但在城市中，偏偏这两个时间空气下沉和扰动的速度慢，环境也为糟糕。
其实，想要通过有氧运动提升体能，并不只有户外锻炼一个办法，你可以选择一些室内有氧运动器械，使用它们不仅能让身体远离糟糕的-空气，还不受场地-，在健身房甚至家里就能轻松完成每日的有氧训练计划。
在室内利用跑步机锻炼很有利于-维持健康，而且跑步机比在户外跑步更不容易磨损膝盖上一旦-就无法恢复的半月板，尽可能的避免了运动损伤的发生，公共健身设备，同时，在跑步机上跑步属于被动-的有氧运动，在不影响运动效果的情况下疲劳感-，所以更容易坚持。
踏步机其实属于楼梯机的衍生器械，但它使身体承受的符合-，非常适合-开始接触有氧器械健身的人锻炼，另外，虽然运动原理与楼梯机相类似，但它优点就是大幅降低了关节所承受的突然性压力，每个动作之间都给关节和肌腱一个缓冲，避免了运动损伤。
室内有氧运动器械锻炼时要注意：
1、在借助器械进行有氧运动时要注意运动的速度以及器械阻力的调整，比如提升跑步机的坡度，增加踏步机踏板的阻碍力，否则低强度的运动是无法大量消耗热量的。
2、和户外慢跑一样，既然都属于有氧运动，如果想要-的话一定要-运动时间在30min以上，老年健身设备，因为所有的有氧运动前20-30min都只消耗身体中的糖原，30min，甚至40min之后脂肪才会参与到能量的代谢中来。
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